Expertos recomiendan controlar la forma de hacer ejercicio

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(Aeronoticias) Desde saltar a la cuerda o caminar en una cinta, un pequeño detalle puede marcar la diferencia entre un cuerpo que suena y una rodilla inflamada.
Los expertos señalan que un consejo profesional puede evitar que se cometan errores en el entrenamiento físico.

«Las personas suelen lesionarse en ejercicios básicos, como sentadillas», dijo la entrenadora personal estadounidense Tiffany Boucher, aunque agregó que es relativamente fácil solucionar el problema.

«Generalmente se trata de hacer que las personas pongan los hombros en determinado lugar, encuentren su centro de gravedad, contraigan sus abdominales o inclinen la pelvis en una cierta posición».

Boucher señaló que incluso un pequeño ajuste puede ser muy eficaz. Las rodillas son el punto más común de queja entre los clientes, según la entrenadora. Una vez que se corrige la forma, el alivio suele llegar en semanas, añadió.

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