(Aeronoticias).- Según el MINSA, en el Perú la población adulta mayor para el 2025 representará el 13%, situación que es un poco alarmante, pues en la actualidad es fácil vivir más, pero no vivir mejor, es decir envejecer saludablemente.
Para poder lograrlo es necesario trabajarlo desde jóvenes pues: joven saludable, adulto mayor saludable. Los investigadores de la Universidad de Harvard llevaron a cabo un estudio a lo largo de 60 años, identificando siete factores que parecían predecir un envejecimiento saludable y feliz.
Aeronoticias te brinda 10 reglas para que luzcas saludable y puedas ser autónomo e independiente, en esa etapa de la adultez.
1. Alimentarse de forma sana y natural, evitar el exceso de condimentos.
2. Suprimir el tabaco y evitar el alcohol.
3. Realizar al menos 30 minutos de ejercicios diarios, esto se puede reemplazar por una caminata.
4. Vivir cada día sin prisa pero sin pausa.
5. Tratar de pasar el tiempo ocupado pero nunca preocupado.
6. Leer, escribir, cultivar la mente, aprendiendo cada día algo nuevo y repasando lo aprendido.
7. Mantener una vida sociable, nunca es tarde para hacer amigos.
8. Ser independiente, sin permitir que te limiten.
9. Tener un proyecto de vida para ser activos, productivos y exitosos.
10. Vivir cada día a plenitud, evitando discusiones.
