{"id":15880,"date":"2011-03-06T15:03:25","date_gmt":"2011-03-06T15:03:25","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2011\/03\/06\/el-placer-de-caminar\/"},"modified":"2011-03-06T15:03:25","modified_gmt":"2011-03-06T15:03:25","slug":"el-placer-de-caminar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/el-placer-de-caminar\/","title":{"rendered":"El placer de caminar"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> Nuestro cuerpo est\u00e1 concebido para caminar. La marcha es fundamental para la supervivencia de todas las especies terrestres, Uno de los rasgos m\u00e1s distintivo de nuestra especie es de caminar en posici\u00f3n vertical, solo presente en los seres humanos y sus antecesores inmediatos.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Desplazarse s\u00f3lo en dos miembros en lugar de cuatro, tiene desventajas. Nos quita rapidez y agilidad. Nos priva o limita la posibilidad de trepar a los \u00e1rboles. Los cuadr\u00fapedos tienen mayor potencia de empuje hacia delante que los b\u00edpedos. El centro de gravedad se encuentra muy por delante de los miembros traseros.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/11\/03\/060311\/caminar.jpg\" border=\"0\" alt=\"El placer de caminar\" title=\"El placer de caminar\" \/>\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">A medida que se fue desarrollando el cerebro, a lo largo de la historia, en nuestros antecesores, la cavidad pelviana se fue redondeando. Como consecuencia se redujo la curvatura del hueso denominado ili\u00f3n. Ello determin\u00f3 que la fuerza de los m\u00fasculos internos del muslo, denominados abductores, que juntan las piernas, deber\u00edan incrementar su potencia.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">En s\u00edntesis, caminar, en el modo que lo hace el ser humano, implic\u00f3 perder velocidad, ganas, perspectiva y fortalecimiento de ciertas estructuras anat\u00f3micas. S\u00f3lo para caminar en la direcci\u00f3n correcta \u00a0necesit\u00f3 desarrollar el cerebro que lo gu\u00eda.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">La caminata constituye uno de los ejercicios m\u00e1s simples y completos. Se la emplea para desplazarse de un sitio a otro a modo de actividad f\u00edsica. Constituye tambi\u00e9n un modo adecuado de prevenir y tratar afecciones. Para que la camina evite riegos y no se constituya en uno de ellos debe desarrollarse de manera adecuada y placentera.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Se debe tener en cuenta: El clima. El calzado. La velocidad de nuestro paso. El lugar por d\u00f3nde la realizamos. Y muchos otros detalles m\u00e1s. No se trata de establecer velocidades de marcha, ni ritmos que no sean tolerables para el organismo. Tampoco distancias inalcanzables si se presenta alg\u00fan s\u00edntoma o molestia.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">En estos casos es aconsejable una consulta m\u00e9dica, a pesar de tratarse de una actividad tan sencilla. El m\u00e9dico ser\u00e1 quien nos aconseje distancias a recorrer, velocidades del paso o el momento adecuado del d\u00eda. No es recomendable realizar caminatas inmediatamente despu\u00e9s de alguna de las principales comidas del d\u00eda.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Caminar 1 cuadra en 2 minutos ser\u00e1 pasear. Caminar 1 cuadra en 1 minuto, marcha activa. Todo ello depender\u00e1 tambi\u00e9n de la respuesta de nuestro organismo. Camine, no corra. Disfrute la caminata y convi\u00e9rtala en una actividad placentera y saludable. (Manual del Caminante).<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- Nuestro cuerpo est\u00e1 concebido para caminar. La marcha es fundamental para la supervivencia de todas las especies terrestres, Uno de los rasgos m\u00e1s distintivo de nuestra especie es de caminar en posici\u00f3n vertical, solo presente en los seres humanos y sus antecesores inmediatos.\u00a0 Desplazarse s\u00f3lo en dos miembros en lugar de cuatro, tiene desventajas. 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