{"id":21993,"date":"2011-12-30T14:18:34","date_gmt":"2011-12-30T14:18:34","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2011\/12\/30\/precauciones-para-evitar-enfermedades-cardiovasculares\/"},"modified":"2011-12-30T14:18:34","modified_gmt":"2011-12-30T14:18:34","slug":"precauciones-para-evitar-enfermedades-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/precauciones-para-evitar-enfermedades-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"Precauciones para evitar enfermedades cardiovasculares"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).- <\/strong>Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte \u00a0en el mundo, por ello hay que tomar ciertas medidas para cuidar nuestro coraz\u00f3n, \u00a0ahora m\u00e1s que nunca cuando 5 millones de peruanos tienen hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre las precauciones que debemos tomar \u00a0est\u00e1n la de \u00a0llevar una vida saludable, esto es \u00a0tener una dieta rica en frutas y verduras, comidas bajas en sal y az\u00facar, ejercicio constante, por lo menos 30 minutos diarios, as\u00ed como evitar las sustancias adictivas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una cifra a tomar en cuenta, el 80% de las muertes por enfermedades cardiovasculares podr\u00eda evitarse si la persona lleva una vida sana, esto es mucho ejercicio, buena alimentaci\u00f3n y nada de alcohol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El cardi\u00f3logo Jaime Contreras recomienda que los adultos se realicen chequeos cardiol\u00f3gicos, por lo menos una vez al a\u00f1o para detectar de manera temprana el aumento de la presi\u00f3n. \u201cEn nuestro pa\u00eds, la mitad de hipertensos no sabe que tiene el mal\u201d.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El especialista agreg\u00f3 adem\u00e1s que es preferible evitar hacer ejercicio entre las 6 de la ma\u00f1ana y el mediod\u00eda, porque en este horario se produce la mayor cantidad de infartos, debido al incremento natural de la presi\u00f3n en estas horas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cAdem\u00e1s la sangre se coagula con mayor facilidad, lo cual obstruye las arterias\u201d, explica el m\u00e9dico. Asimismo recomienda que antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento, se haga un chequeo m\u00e9dico completo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay que estar muy atento a los factores de riesgo que son \u00a0hipertensi\u00f3n, diabetes, tabaquismo, colesterol, poco ejercicio, sobrepeso, edad avanzada, antecedentes familiares, en fin. Si usted tiene alguno de estos, no espere los s\u00edntomas para \u00a0reci\u00e9n acudir al cardi\u00f3logo, ya que lamentablemente, en muchos casos, las molestias se presentan cuando la enfermedad est\u00e1 muy avanzada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/11\/12\/301211\/enfermedades_cardiovasculares.jpg\" border=\"0\" alt=\"Precauciones para evitar enfermedades cardiovasculares \" title=\"Precauciones para evitar enfermedades cardiovasculares \" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte \u00a0en el mundo, por ello hay que tomar ciertas medidas para cuidar nuestro coraz\u00f3n, \u00a0ahora m\u00e1s que nunca cuando 5 millones de peruanos tienen hipertensi\u00f3n arterial. 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