{"id":23979,"date":"2012-03-04T14:05:17","date_gmt":"2012-03-04T14:05:17","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2012\/03\/04\/hacer-siesta-cuida-el-corazon-y-lo-mantiene-de-buen-animo\/"},"modified":"2012-03-04T14:05:17","modified_gmt":"2012-03-04T14:05:17","slug":"hacer-siesta-cuida-el-corazon-y-lo-mantiene-de-buen-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/hacer-siesta-cuida-el-corazon-y-lo-mantiene-de-buen-animo\/","title":{"rendered":"Hacer siesta cuida el coraz\u00f3n y lo mantiene de buen \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).- <\/strong>Si tiene ganas de relajarse despu\u00e9s de comer,  no se detenga \u00e9chese una pesta\u00f1adita. No hace falta que se meta en la  cama, porque est\u00e1 comprobado\u00a0 que un sue\u00f1ito de 15 a 20 minutos de  duraci\u00f3n, puede ser tumbado o sentado en un c\u00f3modo sofa, basta para  aliviar tensiones, descansar,despejar la mente, aumentar la capacidad  creativa y de razonamiento y recobrar fuerzas para el resto del d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diversos  estudios aseguran que su efecto reparador combate los radicales libres y  alarga la vida. Ese consejo va para todos, en especial para las  personas mayores. Cuando una persona toma una siesta se le nota en la  cara, porque esta refleja luminosidad, frescor, optimismo y buen humor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre  los beneficios de la siesta destacan: reduce el riesgo de infarto,  combate el estr\u00e9s, elimina la fatiga f\u00edsica y mental, aumenta el  rendimiento y provoca una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, la  siesta m\u00e1s recomendable es la que oscila entre los diez minutos y la  hora. No es recomendable\u00a0 dormir m\u00e1s, debido a que podr\u00eda modificar el  ritmo del organismo, alterando as\u00ed de forma negativa el estado de \u00e1nimo y  el rendimiento. Una siesta demasiado larga puede dificultar conciliar  el sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una peque\u00f1a siesta de 15 a 20 minutos  sumada a ocho horas de sue\u00f1o supone un mejor rendimiento. Otro punto a  tener en cuenta, es que la temperatura corporal\u00a0 desciende cuando  duerme, por ello es aconsejable utilizar una manta. La hora propicia  para una siesta es entre la 1 y 4 de la tarde.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/12\/03\/040312\/siesta.jpg\" border=\"0\" alt=\"Hacer siesta cuida el coraz\u00f3n y lo mantiene de buen \u00e1nimo\" title=\"Hacer siesta cuida el coraz\u00f3n y lo mantiene de buen \u00e1nimo\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- Si tiene ganas de relajarse despu\u00e9s de comer, no se detenga \u00e9chese una pesta\u00f1adita. 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