{"id":25590,"date":"2012-04-22T16:09:04","date_gmt":"2012-04-22T16:09:04","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2012\/04\/22\/como-cura-el-sol\/"},"modified":"2012-04-22T16:09:04","modified_gmt":"2012-04-22T16:09:04","slug":"como-cura-el-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/como-cura-el-sol\/","title":{"rendered":"Como cura el sol"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> El Sol es vida y energ\u00eda, y como medio terap\u00e9utico ha sido utilizado por el hombre desde tiempos \u00a0inmemorables.\u00a0Aunque mucho se ha puesto en duda sobre la exposici\u00f3n a los rayos solares debido a las radiaciones ultravioletas, \u00a0a la progresiva disminuci\u00f3n de la capa de ozono y por los efectos sobre la piel, si el Sol es tomado con conciencia y precauci\u00f3n es una fuente de bienestar corporal. La helioterapia sigue teniendo indicaciones ben\u00e9ficas sobre la salud y muy recomendables ya que la radiaci\u00f3n solar tiene sobre nuestro organismo un efecto directo sobre la piel y una repercusi\u00f3n general sobre el metabolismo y las funciones org\u00e1nicas y f\u00edsicas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la piel hay un aumento de la temperatura local, un aumento de la circulaci\u00f3n perif\u00e9rica de la sangre, aumento de la sudoraci\u00f3n por est\u00edmulo de las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas y aumento de la pigmentaci\u00f3n por est\u00edmulo de los malanocitos y secreci\u00f3n aumentada de la melanina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En algunos lugares como la capital es muy dif\u00edcil observar d\u00edas soleados, existen lugares como Chosica o Chaclacayo que siempre tienen sol durante el a\u00f1o y debe formar parte de una visita familiar obligada en \u00e9poca de invierno. El resto de d\u00edas tambi\u00e9n podemos simbolizar nuestra actitud de agradecimiento al Sol por contribuir a nuestra existencia y a la vida de la Tierra. Una sana costumbre es despertarse muy temprano a recibir al Sol y vivir la hermosa experiencia del amanecer envolvi\u00e9ndonos con su manto de color \u00edndigo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Acostumbro en mis conferencias y talleres como parte de una terapia a usar la representaci\u00f3n solar a trav\u00e9s de una vela encendida. La llama amarilla, azul y roja observada nos trae recuerdos que acrecientan nuestra tranquilidad y paz interior al emerger recuerdos relacionados con nuestros cumplea\u00f1os, los campamentos, los apagones que nos manten\u00edan cerca a nuestra familia y eran motivos de animadas charlas. Una vela encendida debe ser infaltable en la mesa de nuestro hogar.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">RECOMENDACIONES EN LA ALIMENTACION DEL ADULTO MAYOR<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7\u00a0Comer despacio, de manera relajada, con un tiempo aproximado de 30 minutos, en caso de estar preocupado, ansioso o enfadado es mejor recostarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos, respirar profundamente y relajarse, despu\u00e9s cuando ya est\u00e1 repuesto dedicarse a comer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7\u00a0Comer sentado en la mesa, de modo tranquilo, sin mezclar los platos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7\u00a0Planificar los men\u00fas con anticipaci\u00f3n para poder prepararlos adecuadamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7\u00a0Masticar bien los alimentos para poder aprovechar las sustancias nutritivas y hacer una mejor digesti\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7\u00a0Reducir al m\u00e1ximo el consumo de productos excesivamente dulces porque aportan muchas calor\u00edas que finalmente aumentan de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Cuidar el origen de la grasa o aceite, conviene reducir la de origen animal (grasa saturada incluyendo los pellejos) porque aumenta los niveles de colesterol en sangre y se acumulan en las paredes de las arterias dificultando el paso de la sangre. Es muy bueno consumir de preferencia aceite de oliva en las ensaladas, aceites naturales (insaturadas) y pocas frituras debido a que la grasa o aceites sometidas al calor cambian de composici\u00f3n hasta convertirse en grasa saturada, da\u00f1inas para el organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 No abusar de la sal o de los alimentos ricos en sodio como embutidos, conservas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Tomar suficiente cantidad de agua para mantener el cuerpo bien hidratado y favorecer el funcionamiento de los ri\u00f1ones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">LOS DATILES Y SUS PROPIEDADES<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son frutos de las palmeras datileras de la familia de las ac\u00e1ceas que alcanzan hasta 30 m. de altura. Son cultivados en las zonas des\u00e9rticas de Ica y Paracas. \u00a0Poseen propiedades medicinales utilizadas principalmente para el tratamiento de la anemia ferrop\u00e9nica por su alta concentraci\u00f3n de hierro, la bronquitis para relajar los alveolos y expulsar las mucosidades del aparato respiratorio. Si se cocinan en un litro de agua durante 10 minutos un par de tazas al d\u00eda de esa preparaci\u00f3n es un remedio efectivo para la tos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a su concentraci\u00f3n alta de niacina y magnesio los d\u00e1tiles son recomendados para los tratamientos de anginas. Se hierve por 10 minutos 4 d\u00e1tiles se llena un vaso y se puede usar para realizar gargarismos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se le considera un alimento energ\u00e9tico ideal para reponer la fuerza y disminuir el cansancio. Aportan energ\u00eda a los m\u00fasculos y el cerebro. Son ricos en magnesio, B5 y \u00e1cido pantot\u00e9nico. Sus az\u00facares son de f\u00e1cil asimilaci\u00f3n y son liberados poco apoco prolongando la sensaci\u00f3n de saciedad. Por ello son importantes para ser considerados en una dieta para reducir de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">RECOMENDACIONES PARA LAS VARICES<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Haga una dieta baja en grasas y carbohidratos. Incluya frutas y vegetales frescos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aseg\u00farese de consumir abundante fibra para evitar el estre\u00f1imiento y mantener limpio el intestino.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evite la prote\u00edna animal, los alimentos a base de az\u00facar refinado, alimentos fritos, el alcohol y el tabaco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mantenga un peso saludable y haga ejercicio con regularidad y moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Utilice prendas de vestir sueltas que no restrinjan el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evite permanecer parado o sentado durante periodos largos. Interrumpa su actividad varias veces para elevar sus piernas por encima del coraz\u00f3n. Evite cruzar las piernas, levantar objetos pesados y evite imponer a sus piernas esfuerzos innecesarios..<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Masajee despu\u00e9s del ba\u00f1o con aceite de oliva en las venas afectadas en direcci\u00f3n ascendente comenzando en los pies.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evite rascar el \u00e1rea varicosa porque puede ulcerarse y sangrar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/11\/02\/180211\/sol.jpg\" border=\"0\" alt=\"Como cura el sol\" title=\"Como cura el sol\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- El Sol es vida y energ\u00eda, y como medio terap\u00e9utico ha sido utilizado por el hombre desde tiempos \u00a0inmemorables.\u00a0Aunque mucho se ha puesto en duda sobre la exposici\u00f3n a los rayos solares debido a las radiaciones ultravioletas, \u00a0a la progresiva disminuci\u00f3n de la capa de ozono y por los efectos sobre la piel, si 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