{"id":30250,"date":"2012-09-08T22:45:52","date_gmt":"2012-09-08T22:45:52","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2012\/09\/08\/nutricionistas-recomiendan-para-no-tener-problemas-digestivos-por-asistir-a-mistura\/"},"modified":"2012-09-08T22:45:52","modified_gmt":"2012-09-08T22:45:52","slug":"nutricionistas-recomiendan-para-no-tener-problemas-digestivos-por-asistir-a-mistura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/nutricionistas-recomiendan-para-no-tener-problemas-digestivos-por-asistir-a-mistura\/","title":{"rendered":"Nutricionistas recomiendan para no tener problemas digestivos por asistir a Mistura"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong>Si usted es uno de los cientos de asistentes a Mistura 2012, tiene que tomar en cuenta estas importantes recomendaciones de nutricionistas para no cometer ning\u00fan exceso y cuidar su salud. Primero tiene que descansar entre plato y plato, e ir desayunando para que su visita a esta gran feria gastron\u00f3mica sea muy placentera.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin duda alguna probar  la mayor cantidad de platos, ser\u00e1 uno de los objetivos de los  comensales que asistan a\u00a0 Mistura; en vista de ello,\u00a0 la  nutricionista de la Federaci\u00f3n Peruana de Administradores de Salud\u00a0  (FEPAS), Mariana Hermoza, recomend\u00f3\u00a0 tener periodos de descanso de 10 a 15 minutos por cada degustaci\u00f3n.<strong> <\/strong><\/p>\n<p>\u201cEsperar  unos minutos antes de seguir con la degustaci\u00f3n es importante para evitar la  mala digesti\u00f3n, no es bueno sentirse que va a explotar  por tanta comida. Mientras elige que otro plato degustar\u00e1, se recomienda  que camine o espere unos quince minutos entre cada plato\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n<p>La especialista en nutrici\u00f3n\u00a0 tambi\u00e9n aprovech\u00f3 para desechar el mito de evitar desayunar, y al respecto dijo que es recomendable comer ligero, con bajo contenido graso, como por ejemplo yogures o leche light o bebida a base de soya tambi\u00e9n podr\u00eda incluirse unas 2 tostadas integrales con un poco de mermelada.<\/p>\n<p>Sugiere tambi\u00e9n comer muy despacio y sentado, evitar tomar mucha agua entre comidas, y no fumar tambi\u00e9n es recomendable.<br \/>\u201cCuando se elija que comer, tratar que  todos los platos\u00a0 sean muy cargadas en grasa y si no es posible, alternar con  aquellas que tiene vegetales, pescado o frutas\u201d, recomend\u00f3 Hermoza  Garc\u00eda. <br \/>Y para ayudar a la digesti\u00f3n es aconsejable beber una infusi\u00f3n de an\u00eds o una copita de pisco, antes de descansar. Posteriormente a su visita a Mistura, deber\u00e1n comer comer mucha fruta entera o en jugo o ensalada de verduras cocida o cruda con una 1\/2 pechuga a la plancha y agua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed que amable lector si piensa asistir a Mistura ya sabe que hacer para disfrutar de la variada gastronom\u00eda sin tener problemas digestivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/12\/09\/080912\/misturaferiagas.jpg\" border=\"0\" alt=\"mistura\" title=\"mistura\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).-Si usted es uno de los cientos de asistentes a Mistura 2012, tiene que tomar en cuenta estas importantes recomendaciones de nutricionistas para no cometer ning\u00fan exceso y cuidar su salud. Primero tiene que descansar entre plato y plato, e ir desayunando para que su visita a esta gran feria gastron\u00f3mica sea muy placentera. 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