{"id":34043,"date":"2013-01-27T18:19:47","date_gmt":"2013-01-27T18:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/01\/27\/el-sedentarismo-y-las-lesiones-que-origina\/"},"modified":"2013-01-27T18:19:47","modified_gmt":"2013-01-27T18:19:47","slug":"el-sedentarismo-y-las-lesiones-que-origina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/el-sedentarismo-y-las-lesiones-que-origina\/","title":{"rendered":"El Sedentarismo y las lesiones que origina"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong>Muchas veces no le damos la importancia debida, pero el pasar tanto tiempo en una determinada postura puede ser causante de diversos males. El dolor de espalda, por ejemplo, es una de las molestias m\u00e1s comunes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cabe precisar que adoptar una mala postura a la hora de sentarse afecta los m\u00fasculos seriamente\u00a0 y hasta puede perjudicar la columna vertebral. Y si la persona tiene sobrepeso, la presi\u00f3n ejercida en las v\u00e9rtebras es a\u00fan mayor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El permanecer mucho tiempo en la misma posici\u00f3n tiende a provocar contracturas en el hombro y el cuello, causantes, a su vez, de la cefalea tensional, que consiste en un dolor de cabeza. El uso frecuente del mouse puede ocasionar tendinitis, un mal\u00a0 que aqueja a personas que pasan\u00a0 m\u00e1s de ocho horas trabajando en una computadora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Amable lector si usted empieza a sentir dolores que aparecen s\u00fabitamente y que se mantienen por varios d\u00edas y semanas no espere m\u00e1s tiempo y vaya al m\u00e9dico. La atenci\u00f3n oportuna es clave para evitar mayores complicaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si el trabajo le obliga a estar sentado varias horas, es conveniente empezar a realizar rutinas saludables. Es decir, por ejemplo puede hacer pausas, por lo menos cada hora, puede parar lo que est\u00e1 haciendo y ponerse de pie, caminar un poco y tomar aire profundamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para evitar el dolor de espalda, resulta muy conveniente la pr\u00e1ctica diaria de actividad f\u00edsica, y , por supuesto, mantener una postura correcta en el trabajo. Para evitar la temida tendinitis, es aconsejable que los antebrazos no queden en el aire a la hora de teclear o usar el mouse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/13\/01\/270113\/tendinitis.jpg\" border=\"0\" alt=\"sedentarismo\" title=\"sedentarismo\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).-Muchas veces no le damos la importancia debida, pero el pasar tanto tiempo en una determinada postura puede ser causante de diversos males. El dolor de espalda, por ejemplo, es una de las molestias m\u00e1s comunes. 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