{"id":34223,"date":"2013-02-04T17:34:36","date_gmt":"2013-02-04T17:34:36","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/02\/04\/ies-peligroso-roncar\/"},"modified":"2013-02-04T17:34:36","modified_gmt":"2013-02-04T17:34:36","slug":"ies-peligroso-roncar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/","title":{"rendered":"\u00bfEs peligroso roncar?"},"content":{"rendered":"

(Aeronoticias).-<\/strong> Alrededor del 45% de los adultos roncan ocasionalmente y 25% son roncadores habituales. El ronquido es m\u00e1s frecuente en los hombres y en las personas con sobrepeso, y empeora con la edad.<\/p>\n

Cuando el ronquido altera la vida del roncador o la de su familia, se debe buscar un consejo m\u00e9dico, especialmente si se sospecha de apnea que son ronquidos \u00a0fuertes con per\u00edodos en donde todo el pasaje de aire se detiene a\u00fan cuando el roncador est\u00e1 tratando de respirar.<\/p>\n

El sonido del ronquido se produce cuando el libre flujo del aire encuentra una obstrucci\u00f3n al pasar por detr\u00e1s de la boca y la nariz. La lengua y la parte alta de la garganta se encuentran con el paladar blando y la \u00favula. Cuando estas estructuras chocan entre s\u00ed y vibran durante la respiraci\u00f3n se produce el ronquido.<\/p>\n

<\/p>\n

Las personas que roncan tienen al menos uno de lo siguientes problemas:<\/p>\n

\u2022M\u00fasculos d\u00e9biles donde la lengua cae hacia atr\u00e1s o los m\u00fasculos de la garganta se hundan hacia adentro. A veces, provocado por el alcohol o por inductores del sue\u00f1o.<\/p>\n

\u2022Hipertrofia de am\u00edgdalas y adenoides com\u00fanmente produce ronquido en ni\u00f1os.<\/p>\n

\u2022Sobrepeso que produce abultamiento de los tejidos del cuello.<\/p>\n

\u2022Excesivo tama\u00f1o del paladar o la \u00favula. Un paladar largo puede estrechar la abertura entre la nariz y la garganta.<\/p>\n

\u2022Obstrucci\u00f3n nasal. Una nariz congestionada hace fuerza para respirar. Hay personas que solo roncan en crisis al\u00e9rgicas, \u00a0o si tienen resfr\u00edos o sinusitis.<\/p>\n

\u2022Deformaciones en la nariz o desviaci\u00f3n del tabique que pueden causar obstrucciones.<\/p>\n

EL MASAJE LIBERA LA TENSI\u00d3N Y PROMUEVE LA RELAJACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

La tensi\u00f3n muscular \u00a0derivada de la actividad normal, de alg\u00fan movimiento brusco o del estr\u00e9s contribuye a la fatiga del dolor muscular porque comprime las fibras nerviosas de los m\u00fasculos. La contracci\u00f3n prolongada interfiere con la eliminaci\u00f3n de los deshechos qu\u00edmicos en los m\u00fasculos y los tejidos circundantes pueden ocasionar dolor nervioso y muscular frecuente. Si no se tratan adecuadamente, estas tensiones corporales tienden a convertirse en patrones cr\u00f3nicos de estr\u00e9s.<\/p>\n

La tensi\u00f3n prolongada ocasiona \u00a0dolor en otras partes del cuerpo. Por ejemplo los dolores de cabeza muchas veces son ocasionados por un exceso de tensi\u00f3n en los m\u00fasculos del cuello, los hombros y la columna lumbar. Incluso los m\u00fasculos abdominales contra\u00eddos pueden desencadenar dolores de cabeza en mujeres con problemas menstruales.<\/p>\n

Para estas patolog\u00edas relacionadas con las tensiones el masaje puede disolver los dep\u00f3sitos musculares de desechos y estimular la circulaci\u00f3n. Los desechos metab\u00f3licos acumulados con frecuencia forman \u201cpuntos activadores\u201d dentro de los m\u00fasculos. Estos \u00faltimos son \u00e1reas determinadas sensibles al tacto. Se pueden percibir como nudos o cuerdas dentro del m\u00fasculo y mantienen la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n

LA T\u00c9CNICA ALEXANDER<\/strong><\/p>\n

Frederick \u00a0Alexander fue el pionero de un m\u00e9todo efectivo para reequilibrar el cuerpo a trav\u00e9s de la conciencia, el movimiento y el tacto. \u00a0Not\u00f3 la manera en que una mala postura en las actividades cotidianas de las personas tales como sentarse, ponerse de pie o moverse se relaciona con serios problemas f\u00edsicos y emocionales. Alexander era un actor que interpretaba obras de Shakespeare y cuando empez\u00f3 a perder la voz se examin\u00f3 frente a un espejo observando que en forma inconciente y habitual mov\u00eda la cabeza hacia adelante y atr\u00e1s, tensaba el cuello y la garganta y aspiraba su propia respiraci\u00f3n al hablar. \u00a0Determin\u00f3 que la relaci\u00f3n correcta de cabeza, cuello y espalda es esencial para un movimiento y funcionamiento adecuado. Desarroll\u00f3 una t\u00e9cnica que utiliza la respiraci\u00f3n para alterar su respuesta muscular habitual y corregir esos h\u00e1bitos recurrentes de tal manera que el cuerpo pueda adquirir un equilibrio y armon\u00eda en sus movimientos. Esta t\u00e9cnica previene la curvatura de la espalda, reumatismo, artritis, trastornos gastrointestinales y respiratorios.<\/p>\n

ACUPRESION PARA ALIVIAR UNA ALERGIA<\/strong><\/p>\n

La alergia es una reacci\u00f3n del organismo cuando entra en contacto con sustancias provenientes del exterior y provoca reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\n

Las reacciones al\u00e9rgicas muchas veces pueden aliviarse mediante la acupresi\u00f3n o el uso de la punta de los dedos en lugar de agujas para estimular los acupuntos. Tan pronto como se presente una reacci\u00f3n al\u00e9rgica, aplique presi\u00f3n sobre el punto central de la membrana de la mano entre los dedos pulgar e \u00edndice. Aplique gradualmente una presi\u00f3n firme al punto angulando la presi\u00f3n hacia el hueso que comunica con el dedo \u00edndice. Se recomienda mantener una presi\u00f3n constante de 2 minutos y al mismo tiempo respirar lentamente y profundamente. Este proceso debe repetirse en el mismo punto de la otra mano. Este punto funciona como un antihistam\u00ednico ya que se ha comprobado que puede detener un episodio de alergia muy r\u00e1pidamente, lo que lo convierte en un remedio de autoayuda que cualquier persona lo pueda usar.<\/p>\n

Dr. Jos\u00e9 Luis P\u00e9rez Albela<\/p>\n

\"\u00bfEs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Aeronoticias).- Alrededor del 45% de los adultos roncan ocasionalmente y 25% son roncadores habituales. El ronquido es m\u00e1s frecuente en los hombres y en las personas con sobrepeso, y empeora con la edad. Cuando el ronquido altera la vida del roncador o la de su familia, se debe buscar un consejo m\u00e9dico, especialmente si se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":{"0":"post-34223","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-salud"},"yoast_head":"\n\u00bfEs peligroso roncar?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Portal de noticias del Per\u00fa sobre el transporte a\u00e9reo, aviaci\u00f3n, turismo, hoteleria, actualidad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfEs peligroso roncar?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Portal de noticias del Per\u00fa sobre el transporte a\u00e9reo, aviaci\u00f3n, turismo, hoteleria, actualidad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aeronoticias.com.pe\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Aeronoticias.com.pe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-02-04T17:34:36+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n Aeronoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@aeronoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@aeronoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n Aeronoticias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/\",\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/\",\"name\":\"\u00bfEs peligroso roncar?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-02-04T17:34:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/fc1e5d578f4b62ba1cf7ac2bba1170a0\"},\"description\":\"Portal de noticias del Per\u00fa sobre el transporte a\u00e9reo, aviaci\u00f3n, turismo, hoteleria, actualidad.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfEs peligroso roncar?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/\",\"name\":\"Aeronoticias.com.pe\",\"description\":\"Noticias de tranporte aereo, turismo, hoteles, gastronomia, actualidad, internacional\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/fc1e5d578f4b62ba1cf7ac2bba1170a0\",\"name\":\"Redacci\u00f3n Aeronoticias\",\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/author\/piloto\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfEs peligroso roncar?","description":"Portal de noticias del Per\u00fa sobre el transporte a\u00e9reo, aviaci\u00f3n, turismo, hoteleria, actualidad.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfEs peligroso roncar?","og_description":"Portal de noticias del Per\u00fa sobre el transporte a\u00e9reo, aviaci\u00f3n, turismo, hoteleria, actualidad.","og_url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/","og_site_name":"Aeronoticias.com.pe","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Aeronoticias.com.pe\/","article_published_time":"2013-02-04T17:34:36+00:00","author":"Redacci\u00f3n Aeronoticias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@aeronoticias","twitter_site":"@aeronoticias","twitter_misc":{"Escrito por":"Redacci\u00f3n Aeronoticias","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/","url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/","name":"\u00bfEs peligroso roncar?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website"},"datePublished":"2013-02-04T17:34:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/fc1e5d578f4b62ba1cf7ac2bba1170a0"},"description":"Portal de noticias del Per\u00fa sobre el transporte a\u00e9reo, aviaci\u00f3n, turismo, hoteleria, actualidad.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/ies-peligroso-roncar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfEs peligroso roncar?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website","url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/","name":"Aeronoticias.com.pe","description":"Noticias de tranporte aereo, turismo, hoteles, gastronomia, actualidad, internacional","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/fc1e5d578f4b62ba1cf7ac2bba1170a0","name":"Redacci\u00f3n Aeronoticias","url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/author\/piloto\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34223\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}