(Aeronoticias).-<\/strong> La Diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica, causada por trastornos del metabolismo de algunas sustancias. Se caracteriza por la eliminaci\u00f3n excesiva de orina, que frecuentemente contiene az\u00facar. Es una enfermedad compleja, con problemas de secreci\u00f3n de insulina del p\u00e1ncreas y en la acci\u00f3n de la insulina en los tejidos. Suele producir sed intensa y adelgazamiento en las personas que lo padecen.
Para los diab\u00e9ticos, el az\u00facar es un dulce venenoso, su consumo es un lento suicidio, ya que reduce las ganas de consumir alimentos nutritivos como frutas y verduras, provocando carencias en vitaminas y nutrientes para el ser humano. Aunque no hay cura para la diabetes, esta enfermedad, se puede controlar, en nuestro pa\u00eds existen diversos medicamentos para contribuir con su tratamiento, ya que en los \u00faltimos a\u00f1os se han desarrollado nuevas clases de drogas para contrarrestar este mal.<\/p>\nUn buen tratamiento necesita tres requisitos primordiales: una dieta adecuada, ejercicios continuos y medicaci\u00f3n.
En la actualidad existen las insulinas humanas y modernas. Las modernas fueron modificadas para tener caracter\u00edsticas superiores a las humanas, como mayor duraci\u00f3n y un efecto r\u00e1pido. Se dividen en basales, las cuales, se aplican una vez al d\u00eda, manteniendo as\u00ed los niveles de glucosa adecuados, esto disminuye los riesgos o complicaciones a largo plazo (no causa dolor y a diferencia de otras insulinas, tiene como ventaja el efecto m\u00ednimo de ganar peso), y en ultrarr\u00e1pidas que tienen una duraci\u00f3n corta y previenen las subidas dr\u00e1sticas de glucosa (controlan el nivel de glucosa despu\u00e9s de las comidas).<\/p>\n
Hasta 1995 solo exist\u00edan dos medicamentos para la diabetes: glibenclamina e insulina. En los siguientes 17 a\u00f1os aparecieron nuevas insulinas (an\u00e1logas). <\/p>\n
Existen diversos factores que deben analizarse antes de medicar a un paciente con diabetes, como la edad, el tiempo de la enfermedad, los niveles de glucosa en la sangre, el estilo de vida, la presencia de enfermedades vinculadas y las complicaciones de la misma enfermedad. Los m\u00e9dicos deben suministrar las drogas de acuerdo a las condiciones del paciente e instruirlo sobre su administraci\u00f3n y efectos colaterales. <\/p>\n
Investigaciones realizadas a nivel mundial coinciden en que la diabetes se ha convertido en una epidemia mundial, que va de la mano con el sobrepeso, obesidad y falta de actividad f\u00edsica. La Federaci\u00f3n Internacional de Diabetes (FID) reporta m\u00e1s de 350 millones de diab\u00e9ticos en el mundo y se calcula que la cifra sobrepasar\u00e1 los 500 millones de habitantes para el 2030 si no se toman medidas preventivas.<\/p>\n
Los tratamientos y control de la diabetes tipo 1 y 2, pueden tener \u00e9xito si cuentan con un h\u00e1bito alimenticio sano y una rutina de ejercicios f\u00edsicos, basta con 30 minutos para reducir el riesgo de diabetes en un 35% o 40%. Por esto es importante que las personas que padecen de obesidad consulten a los nutricionistas para seguir planes alimentarios que se ajusten a sus necesidades. \u00a0\u00a0\u00a0 Esto implica limitar el consumo de alimentos ricos en colesterol, grasas y azucares, son algunas de las pr\u00e1cticas que deben tener en cuenta los diab\u00e9ticos. Es importante tener un registro diario de la presi\u00f3n arterial y de los niveles de glucosa, antes y despu\u00e9s de las comidas.
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El Consenso Peruano sobre prevenci\u00f3n y tratamiento de la Diabetes Mellitus Tipo 2 recomend\u00f3 el uso del test Findrisk, que calcula el riesgo de padecer diabetes en los siguientes diez a\u00f1os de acuerdo a la edad, \u00edndice de masa corporal y di\u00e1metro de la cintura, as\u00ed como actividad f\u00edsica, ingesta de verduras y frutas, presi\u00f3n arterial alta y antecedentes familiares con diabetes.<\/p>\n
La poblaci\u00f3n debe tomar conciencia y tener una vida saludable, el Ministerio de Salud debe reforzar las campa\u00f1as preventivas y motivar a la ciudadan\u00eda a consumir productos sanos y naturales.<\/p>\n
Un r\u00e9gimen alimenticio adecuado para las personas con diabetes debe consistir en 55% de carbohidratos, privilegiando los ricos en fibra, como las verduras y frutas, 20% de prote\u00ednas, sobre todo las carnes blancas, y 25% de grasas, como el aceite de oliva, reduciendo al m\u00e1ximo las saturadas y las grasas animales. Obteniendo as\u00ed que el total de calor\u00edas que ingiera el paciente concuerde con su trabajo o gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n
Un diab\u00e9tico debe evitar carbohidratos simples como el az\u00facar, panela, miel, y sus derivados como dulces, postres y gaseosas. A diferencia de los carbohidratos complejos como la avena, el trigo, menestras o tub\u00e9rculos, el organismo absorbe mucho m\u00e1s r\u00e1pido los carbohidratos simples, por lo que elevan r\u00e1pidamente los niveles de glucosa.<\/p>\n
La Asociacion Americana de la Diabetes seleccion\u00f3 10 alimentos saludables para esta enfermedad. Los tres primeros son las bayas (fresas, frambuesas y moras), las frutas c\u00edtricas y los vegetales de hojas verde oscuro (espinacas).
Los tres siguientes son pescados ricos en \u00e1cidos grasos y omega 3 (salm\u00f3n, at\u00fan, sardina, trucha, anchoa e h\u00edgado de bacalao), los l\u00e1cteos bajos en grasa y los tomates.<\/p>\n
Finalmente, los cuatro \u00faltimos son las nueces, su consumo 2 onzas al d\u00eda ayuda al control de glucosa, sin afectar su peso, el camote, los frijoles y los granos integrales, ya que su consumo en lugar de arroz puede reducir el riesgo de diabetes en un 36%.<\/p>\n
TIPS<\/p>\n
-Lo ideal es que consuma 3 comidas bien balanceadas al d\u00eda y evite comer por m\u00e1s de 6 horas seguidas.
-Coma la fruta en vez de preparar jugos o compotas.
-Incluya solo una porci\u00f3n de harina integral por comida.
-Consuma alimentos bajos en \u00edndice glic\u00e9mico (bajo en az\u00facar)
-Consuma aceite de Oliva en vez del vegetal.
-Tome agua o infusiones en reemplazo de jugos artificiales.
-Limite su consumo de grasas, as\u00ed sean saludables, grasa es grasa!
– Evite fre\u00edr la comida, de preferencia sanc\u00f3chela.
-Haga deporte, mu\u00e9vase, disfrute.
-Si esta con sobrepeso, pierda entre 5% y 10% de su peso.
-Consuma el m\u00ednimo de cantidades de carbohidratos.<\/p>\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, cada diez segundos muere una persona por causas vinculadas con la diabetes. Estas muertes podr\u00edan evitarse de tener la enfermedad bajo control. Y uno de los factores claves es la dieta.<\/p>\n
Si conoce todo de la diabetes evitar\u00e1 caer en los mitos acerca de esta enfermedad.<\/p>\n
El paciente diab\u00e9tico debe controlar su enfermedad y no permitir que esta lo controle a \u00e9l. Esto se consigue inform\u00e1ndose acerca de este tema, previniendo; pero sobre todo con optimismo, teniendo fe y esperanza en que la diabetes se puede controlar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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