{"id":34392,"date":"2013-02-09T15:00:21","date_gmt":"2013-02-09T15:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/02\/09\/segun-especialista-comer-de-noche-facilita-a-organismo-a-quemar-calorias\/"},"modified":"2013-02-09T15:00:21","modified_gmt":"2013-02-09T15:00:21","slug":"segun-especialista-comer-de-noche-facilita-a-organismo-a-quemar-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/segun-especialista-comer-de-noche-facilita-a-organismo-a-quemar-calorias\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan especialista comer de noche facilita a organismo a quemar calor\u00edas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong>Muchas veces escuchamos no comas de noche, porque vas a engordar, pero cu\u00e1n cierta es esta frasecita. Seg\u00fan explic\u00f3 la nutricionista del Centro de Reeducaci\u00f3n Alimentaria Natur House, Yisssel Dechard, comer de noche facilita nuestro organismo a quemar calor\u00edas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abSiempre es bueno cenar, porque al comer nuestras 5 comidas al d\u00eda (3 completas y 2 complementarias) nuestro metabolismo trabaja m\u00e1s y quema m\u00e1s calor\u00edas. Si dejamos de comer de noche, nuestro cuerpo solo quemar\u00e1 masa muscular y no grasas\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan afirma la especialista, lo ideal es aprender a seleccionar qu\u00e9 alimentos consumir y cu\u00e1les, por ejemplo, se pueden\u00a0 comer frutas y verduras, de preferencia cocidas, prote\u00ednas que no contengan grasa como la carne de pavita, pescado blanco, claras de huevo y pollo. Tambi\u00e9n cereales integrales que contienen vitamina del tipo B.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agrega adem\u00e1s que la cena no es lo mismo que el desayuno o el almuerzo, por ello debemos privarnos de ciertos alimentos, como los que contienen alto contenido graso, al ocasionar que el proceso de digesti\u00f3n sea muy lento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre ellos encontramos a lo helados, embutidos, chocolates y frituras. Descartar los ricos en l\u00e1cteos y los carbohidratos, como pan, arroz y fideos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya sabe amable lector, si come de noche, tome una infusi\u00f3n caliente al culminar y evite grasas, licor, bebidas gaseosas y caf\u00e9 en exceso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/13\/02\/090213\/cenadieta.jpg\" border=\"0\" alt=\"cena \" title=\"cena\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).-Muchas veces escuchamos no comas de noche, porque vas a engordar, pero cu\u00e1n cierta es esta frasecita. 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