{"id":34919,"date":"2013-02-28T01:14:20","date_gmt":"2013-02-28T01:14:20","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/02\/28\/loncheras-escolares\/"},"modified":"2013-02-28T01:14:20","modified_gmt":"2013-02-28T01:14:20","slug":"loncheras-escolares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/nacionales\/loncheras-escolares\/","title":{"rendered":"Loncheras Escolares"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> El retorno a clases, est\u00e1 a pocos d\u00edas. Los colegios abren sus puertas, para un nuevo a\u00f1o escolar, los ni\u00f1os vuelven a las aulas, algunos entusiastas y otros no muy contentos. Pero con ello tambi\u00e9n viene una responsabilidad m\u00e1s para los padres, la lonchera de sus hijos. Algunos padres se ven con ciertas dificultades al momento de preparar lo que sus ni\u00f1os llevaran para la hora del recreo,\u00a0 muchos se ven en el dilema de no saber seleccionar los alimentos nutritivos para los peque\u00f1os de casa.<\/p>\n<p>Es importante que los padres sepan la cantidad y calidad que llevan sus ni\u00f1os para la hora del refrigerio, ya que no solo basta con mandarles una lonchera llena de productos, sino alimentos\u00a0 que aporten a un crecimiento y desarrollo sano, sin caer en el error de enviar las famosas loncheras \u201cchatarras\u201d, que a la larga solo traer\u00e1n consecuencias perjudiciales para la salud.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos aquellos productos empaquetados, embutidos, jugos en caja, gaseosas, caramelos, contienen un alto porcentaje de colorantes y az\u00facar, los alimentos condimentados, snacks, y la cantidad de estos productos que lo ni\u00f1os se llevan a la boca, son resultado\u00a0 de padres que por descuido o por hacerse las cosas f\u00e1ciles, no supervisan ni ponen conciencia de lo importante que es la lonchera de sus hijos.<\/p>\n<p>Estas loncheras vac\u00edas en nutrientes, solo provocan problemas y consecuencias nada favorables para los ni\u00f1os, como obesidad, problemas al\u00e9rgicos, diabetes infantil, y hasta las caries.<br \/><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/13\/02\/270213\/loncheraescol.jpg\" border=\"0\" \/><br \/>Lo m\u00e1s importante que deben tener en cuenta los padres o las personas encargadas de preparar la lonchera escolar es saber que contienen los productos que enviaran al ni\u00f1o, su valor nutritivo, esto debe ser equivalente al desgaste de calor\u00edas que tiene cada ni\u00f1o, teniendo en cuenta diversos factores como su talla y su peso.\u00a0 Se debe tener en cuenta que la lonchera es un aperitivo para el ni\u00f1o, no una comida del d\u00eda. <\/p>\n<p>Procurar que los alimentos que llevan sean de f\u00e1cil digesti\u00f3n, preparado en casa de preferencia y por mayor seguridad, ya que as\u00ed tenemos en cuenta el cuidado de la limpieza. Las frutas frescas son una buena opci\u00f3n por su aporte de nutrientes, sea una manzana, mandarina, pl\u00e1tano, siempre teniendo en cuenta el estado en que se encuentra cada una de estas frutas antes de enviarlas.<\/p>\n<p>Es importante que los ni\u00f1os consuman alimentos ricos en vitaminas A,C y D, por su gran aporte para el sistema inmunol\u00f3gico. Los l\u00e1cteos son recomendables porque contienen calcio, ya que favorecen al desarrollo y bienestar del ni\u00f1o en el fortalecimiento de huesos y dientes, ya sea consumi\u00e9ndolos en leches, quesos o yogurt.<\/p>\n<p>Un producto que nunca debe faltar en una lonchera sana es el agua, medio litro de esta es suficiente para hidratar al ni\u00f1o, despu\u00e9s del desgaste f\u00edsico que tienen en la hora de recreo. Por ello puede optar por limonadas, infusiones, o refrescos preparados en casa.<\/p>\n<p>Se recomienda a los padres no dar propina diaria, porque puede resultar perjudicial para el menor. Los ni\u00f1os compran lo primero que tienen frente\u00a0 a los ojos, lo que los dem\u00e1s compran, o simplemente las golosinas, sin preocuparse si es nutritivo o no.<\/p>\n<p>Recuerde que lo que su hijo coma, solo depende de usted mismo. Debe enviar una comida balanceada y nutritiva. El objetivo primordial es recuperar las energ\u00edas que el ni\u00f1o pierde con el estudio y la recreaci\u00f3n. Enviando loncheras saludables tendr\u00e1n un 20 de nota. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- El retorno a clases, est\u00e1 a pocos d\u00edas. Los colegios abren sus puertas, para un nuevo a\u00f1o escolar, los ni\u00f1os vuelven a las aulas, algunos entusiastas y otros no muy contentos. Pero con ello tambi\u00e9n viene una responsabilidad m\u00e1s para los padres, la lonchera de sus hijos. 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