{"id":35432,"date":"2013-03-19T02:55:35","date_gmt":"2013-03-19T02:55:35","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/03\/19\/icuidado-por-no-dormir-bien-se-pueden-presentar-desde-gripe-hasta-problemas-cardiacos\/"},"modified":"2013-03-19T02:55:35","modified_gmt":"2013-03-19T02:55:35","slug":"icuidado-por-no-dormir-bien-se-pueden-presentar-desde-gripe-hasta-problemas-cardiacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/icuidado-por-no-dormir-bien-se-pueden-presentar-desde-gripe-hasta-problemas-cardiacos\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado! Por no dormir bien se pueden presentar desde gripe hasta problemas cardiacos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong>A veces no le damos la importancia debida, pero la somnolencia en pleno d\u00eda y las irremediables ganas de dormir cuando nos encontramos en medio del trabajo, son solo algunos de los indicadores de que nuestra calidad de sue\u00f1o no est\u00e1 pasando por un  buen momento. El  insomnio y el apnea obstructiva del sue\u00f1o  afectan el buen dormir y  muchas veces no lo sabemos.<\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuestros  malos h\u00e1bitos como el llevar a la cama el trabajo, dejar el televisor  prendido o revisar nuestra computadora nos mantienen en alerta  y postergan el sue\u00f1o. Razones m\u00e1s serias como preocupaciones y depresi\u00f3n tambi\u00e9n pueden aparecer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mart\u00edn  Tipismana, neur\u00f3logo del Instituto del Sue\u00f1o incide en lo importante  que es el proceso llamado sue\u00f1o: \u201cCuando uno cierra los ojos o no hay  est\u00edmulos luminosos comienza a formarse una hormona llamada melatonina.<strong> <\/strong>Esta hormona comienza entre otros elementos a formar el sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mientras que\u00a0 el ahogo que se tiene a la hora de dormir, com\u00fanmente  conocida como apnea del sue\u00f1o es otro factor que impide caer en los brazos de morfeo. El ronquido causado por la obstrucci\u00f3n de  las v\u00edas respiratorias en la garganta produce cansancio durante el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es recomendable comer ligero antes de acostarse, evite las bebidas con cafe\u00edna, no fume, no haga ejercicios muy cerca a la hora de dormir pero sobre todo vaya con un especialista  si siente que no ha descansado lo suficiente a la hora de levantarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No  dormir o dormir mal afecta nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Infecciones  diversas y hasta resfriados pueden afectar la salud. En el caso de la  apnea los efectos son m\u00e1s graves, la falta de aire por varios segundos puede afectar al coraz\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cPero  las infecciones son de las cosas m\u00e1s frecuentes, resfr\u00edos. El hecho de  no descansar bien en la noche podr\u00edan generar tambi\u00e9n otras condiciones,  en las apneas, como hipertensi\u00f3n\u201d, indica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/13\/03\/180713\/faltadesueo.jpg\" border=\"0\" alt=\"salud\" title=\"salud\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).-A veces no le damos la importancia debida, pero la somnolencia en pleno d\u00eda y las irremediables ganas de dormir cuando nos encontramos en medio del trabajo, son solo algunos de los indicadores de que nuestra calidad de sue\u00f1o no est\u00e1 pasando por un buen momento. 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