{"id":35760,"date":"2013-03-31T14:49:57","date_gmt":"2013-03-31T14:49:57","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/03\/31\/recomendaciones-para-atenuar-sintomas-de-estres\/"},"modified":"2013-03-31T14:49:57","modified_gmt":"2013-03-31T14:49:57","slug":"recomendaciones-para-atenuar-sintomas-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/recomendaciones-para-atenuar-sintomas-de-estres\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para atenuar s\u00edntomas de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong>En estos tiempos<strong> <\/strong>donde la presi\u00f3n es mucha tanto en los estudios como en los centros de labores, muchos caemos bajo los s\u00edntomas del mal de este siglo, el estr\u00e9s. El mismo que puede atenuarse siguiendo algunas recomendaciones. Es conveniente tomarse entre dos y cinco minutos cada hora para relajarse o hacer alguna actividad diferente como escuchar m\u00fasica, tomar un vaso con agua, o leer, entre otras actividades que nos permitan estar tranquilos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro factor muy importante es la alimentaci\u00f3n, seg\u00fan el psic\u00f3logo Juan Lazo Paredes advierte que tres comidas al d\u00eda no son suficientes si es que el trabajo requiere de largos espacios de concentraci\u00f3n por lo que es recomendable ingerir peque\u00f1as raciones de alimentos a media ma\u00f1ana y a media tarde.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro punto muy importante es el aceptar que todo es perfectible. El temor a cometer errores es en muchos casos lo que m\u00e1s estresa a los trabajadores. El especialista recomienda enfocarse en el presente, dado que as\u00ed se tiene la oportunidad de variar el pasado y modelar su futuro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/13\/03\/310313\/mujerestresada.jpg\" border=\"0\" alt=\"estr\u00e9s\" title=\"estr\u00e9s\" \/><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).-En estos tiempos donde la presi\u00f3n es mucha tanto en los estudios como en los centros de labores, muchos caemos bajo los s\u00edntomas del mal de este siglo, el estr\u00e9s. El mismo que puede atenuarse siguiendo algunas recomendaciones. 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