{"id":35959,"date":"2013-04-09T00:25:33","date_gmt":"2013-04-09T00:25:33","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2013\/04\/09\/icuidado-sal-en-exceso-aumenta-riesgo-de-osteoporosis\/"},"modified":"2013-04-09T00:25:33","modified_gmt":"2013-04-09T00:25:33","slug":"icuidado-sal-en-exceso-aumenta-riesgo-de-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/icuidado-sal-en-exceso-aumenta-riesgo-de-osteoporosis\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado! sal en exceso aumenta riesgo de osteoporosis"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong>Si usted amable lector es una de las personas que no puede dejar de consumir sal en todo momento, preste atenci\u00f3n al siguiente art\u00edculo, el consumo excesivo de sodio puede conducir a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en el cuerpo o los denominados edemas. Las mujeres que consumen en exceso sal son m\u00e1s propensas a desarrollar osteoporosis, aunque la ingesta de calcio sea la adecuada, seg\u00fan lo manifest\u00f3 la nutricionista de Nutramed Per\u00fa, Slovenia Ulloa Acu\u00f1a, con motivo de celebrarse el D\u00eda Mundial de la Salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abHay indicios de que por cada cucharadita de sal consumida, se excreta en la orina una cantidad de calcio considerable. Es necesario para los atletas pero se puede reponer con bebidas rehidratantes, pero sin abusar de su consumo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La especialista explic\u00f3 que el sodio tiene un papel importante en el control del agua dentro de las c\u00e9lulas y en la funci\u00f3n de los impulsos nerviosos y de los m\u00fasculos del cuerpo, el exceso de este se excreta por los ri\u00f1ones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Slovenia Ulloa refiri\u00f3 que el consumo ideal de sodio debe ser de unos 1500 miligramos (mg) diarios. Lo que viene a ser menos de una cucharadita de sal de mesa. El nivel m\u00e1ximo recomendado de ingesta de sodio es de 2,3 mg por d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan recomend\u00f3 la nutricionista el consumo de sodio es uno de los factores en el desarrollo de la hipertensi\u00f3n arterial. \u00abAunque es recomendable no esperar que se desarrolle este problema, es necesario reducir el consumo de sal, aunque la presi\u00f3n arterial siga siendo normal. De esta manera se reducir\u00eda el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n a futuro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tenga mucho cuidado porque los alimentos ricos en sodio son los alimentos industrializados como sopas de sobre, alimentos enlatados, salsas comerciales, cereales dulces y salados, embutidos como jam\u00f3n, jamonada, chorizo, hot dogs, quesos amarillos, gaseosas, jugos envasados, refrescos de sobre, bebidas rehidratantes.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 19px; vertical-align: baseline; color: #555555;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/13\/04\/080413\/consumoexcesosal.jpg\" border=\"0\" alt=\"exceso sal\" title=\"exceso sal\" \/><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 19px; vertical-align: baseline; color: #555555;\">\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).-Si usted amable lector es una de las personas que no puede dejar de consumir sal en todo momento, preste atenci\u00f3n al siguiente art\u00edculo, el consumo excesivo de sodio puede conducir a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en el cuerpo o los denominados edemas. 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