Pues bien, s\u00ed le gusta caminar no deje de hacerlo porque seg\u00fan un informe publicado en la revista peri\u00f3dica dedicada a la salud masculina que edita la respetada universidad de Harvard, en EE.UU. afirma que el caminar merece mucho respeto como ejercicio f\u00edsico que el que se le suele dar.\u00a0Los profesionales que escribieron el trabajo demostraron que caminar es, realmente, efectivo a la hora de prevenir. <\/p>\n
![\"CAMINAR](\"images\/stories\/09\/08\/240809\/camina.jpg\" "\\"CAMINAR")
<\/div>\nDos expertos repasaron y coordinaron las conclusiones de m\u00e1s de 4.295 art\u00edculos especializados sobre esta tem\u00e1tica publicados entre 1970 y 2007. De \u00e9stos, 18 estudios observacionales reunieron los m\u00e1s altos est\u00e1ndares de calidad. Y cada uno de los estudios reunidos recog\u00eda informaci\u00f3n sobre la salud de quienes participaron y la cantidad ejercicio f\u00edsico, especialmente caminata, que realizaban el largo de varios a\u00f1os.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se analiz\u00f3 compil\u00f3 informaci\u00f3n sobre sus h\u00e1bitos y factores de riesgo cardiovascular tales como la edad, el tabaquismo y el alcohol. Los participantes fueron seguidos por un promedio de 11,3 a\u00f1os. Cuando los cient\u00edficos culminaron el trabajo de los 18 estudios, encontraron que solo caminar con frecuencia reduce el riesgo de eventos cardiovasculares en nada menos que un 31 por ciento\u00a0y reduce el riesgo de morir en un 32 por ciento. <\/p>\n
Adem\u00e1s, estos beneficios saludables son efectivos tanto para hombres como para las mujeres. Otra pregunta que contest\u00f3 el estudio es que la protecci\u00f3n cardiaca comenzaba a hacerse efectiva cuando la distancia caminar por las personas era de, aproximadamente, ocho kil\u00f3metros cada siete d\u00edas; mantenidos a un buen paso (alrededor de 5 km\/h)<\/p>\n
Por supuesto, a medida que las personas caminaban mayor de distancias, who un ritmo m\u00e1s de lobos, consegu\u00edan mejores beneficios de salud. En otras palabras, cada paso que se da durante una caminata es, tambi\u00e9n, un paso hacia la buena salud. <\/p>\n
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Cientos de estudios m\u00e9dicos han demostrado desde hace a\u00f1os- que realizar abundante ejercicio f\u00edsico en forma regular es muy bueno para la salud. Pero si no se es un corredor o un ciclista profesional, o si prefiere realizar un ejercicio m\u00e1s \u00absuave\u00bb como caminar surgen las dudas. \u00bfCaminar es, realmente, beneficioso para la salud? \u00bfo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4512","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-salud"},"yoast_head":"\n