{"id":48901,"date":"2014-09-08T20:37:18","date_gmt":"2014-09-08T20:37:18","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2014\/09\/08\/5-alimentos-que-te-ayudan-a-reducir-tu-abdomen\/"},"modified":"2014-09-08T20:37:18","modified_gmt":"2014-09-08T20:37:18","slug":"5-alimentos-que-te-ayudan-a-reducir-tu-abdomen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/moda\/5-alimentos-que-te-ayudan-a-reducir-tu-abdomen\/","title":{"rendered":"5 alimentos que te ayudan a reducir tu abdomen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/14\/09\/080914\/a12.jpg\" border=\"0\" \/><br \/><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> Para tener una cintura definida no necesitas matarte tres horas al d\u00eda en el gimnasio. Es verdad que se necesita ejercicio, pero tambi\u00e9n alimentarse adecuadamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">  <!--more-->  Seg\u00fan un art\u00edculo publicado en el Huffington Post existen alimentos que por sus propiedades naturales ayudan a reducir la cintura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Almendras:<\/strong> Son una excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas buenas. Te ayudan a construir m\u00fasculos y reducen la ansiedad por comer. Al tener alto contenido de fibra mejora la digesti\u00f3n, lo que ayuda a eliminar los bultos de la pancita provocados por el estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Espinacas y vegetales verdes:<\/strong> Integrar en tu dieta alimentos de hoja verde te ayuda a sentirte ligera y satisfecha con muy poco. Sus antioxidantes te ayudan a eliminar toxinas que provocan la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la inflamaci\u00f3n de tu abdomen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Productos l\u00e1cteos descremados:<\/strong> Aunque no lo creas la leche, yogur y queso descremado ayudan a quemar grasas y perder peso. Incluye una porci\u00f3n al d\u00eda para reducir la cintura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Avena:<\/strong> Es una excelente fuente de fibra que aumenta tu energ\u00eda y ayuda a acelerar tu metabolismo, aumenta tu gasto cal\u00f3rico y elimina el tejido adiposo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Huevos: <\/strong>Es una fuente de prote\u00ednas de alta calidad que aportan amino\u00e1cidos completos que te ayudan a fortalecer los m\u00fasculos abdominales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Complementa tu dieta con 30 minutos de ejercicio cardiovascular y realiza diariamente 30 abdominales para notar resultados r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente: <strong><em>Peru.com<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Foto: <strong><em>Thinkstock<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- Para tener una cintura definida no necesitas matarte tres horas al d\u00eda en el gimnasio. 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