{"id":48978,"date":"2014-09-13T12:00:00","date_gmt":"2014-09-13T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2014\/09\/13\/isabes-que-le-pasa-a-tu-rostro-si-no-duermes-lo-suficiente\/"},"modified":"2014-09-13T12:00:00","modified_gmt":"2014-09-13T12:00:00","slug":"isabes-que-le-pasa-a-tu-rostro-si-no-duermes-lo-suficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/moda\/isabes-que-le-pasa-a-tu-rostro-si-no-duermes-lo-suficiente\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes qu\u00e9 le pasa a tu rostro si no duermes lo suficiente?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/14\/09\/130914\/a8.jpg\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> El sue\u00f1o es una necesidad b\u00e1sica, es el momento en el que nuestro organismo se relaja y se regenera. Es importante dormir el tiempo que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">  <!--more-->  \u00bfCu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesitamos? la necesidad de sue\u00f1o var\u00eda de unas personas a otras. C\u00f3mo media, los adultos, necesitamos entre siete u ocho horas de sue\u00f1o. Sin embargo, hay en algunas personas que cinco horas son suficientes y otras necesitan m\u00e1s de nueve. Debemos ser conscientes de cu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesita nuestro organismo pues no dormir bien puede acarrearnos problemas a todos los niveles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La piel, como saben, es el mayor \u00f3rgano del cuerpo humano y ocupa aproximadamente dos metros cuadrados. Dormir bien ayuda al organismo a depurarse de toxinas que si no son eliminadas pueden aparecernos en forma de manchas en el cutis. Un sue\u00f1o poco reparador hace que nuestra piel se deshidrate por lo que la piel torna a una apariencia seca, sin brillo y tirante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de los signos m\u00e1s populares de un mal descanso son las famosas ojeras. Nuestra piel tiene diferente grosor seg\u00fan la zona del cuerpo en la que se encuentre. La zona de los ojos es la parte mas fina, unos 0,5 mm. Un problema de insomnio hace que las venas que rodean nuestros ojos se hinchen y se hagan visibles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero hay m\u00e1s consecuencias provocadas por la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dormir poco produce trastornos gastrointestinales y dolor en la parte alta del abdomen, tambi\u00e9n conocido como dispepsia funcional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Obesidad y diabetes: la falta de sue\u00f1o aumenta la producci\u00f3n de una hormona llamada ghrelina que incrementa el apetito. Por consiguiente, si dormimos poco, aumenta nuestro riesgo de subir de peso, ya que cambiar\u00e1n nuestros h\u00e1bitos alimenticios. Asimismo, ciertos estudios m\u00e9dicos demuestran que dormir menos de seis horas diarias disminuye nuestra capacidad para tolerar la glucosa y nos hace m\u00e1s propensos a padecer diabetes del tipo II.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afecciones neurodegenerativas derivadas de la alteraci\u00f3n del sistema nervioso que produce la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depresi\u00f3n: dormir poco afecta a nuestras emociones, y es que la somnolencia nos genera estr\u00e9s y produce alteraciones en nuestro comportamiento. Por todo ello, no dormir lo suficiente puede desembocar en un cuadro de melancol\u00eda y, posteriormente, en depresi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente: <em><strong>Peru.com<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Foto: <strong><em>Thinkstock<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- El sue\u00f1o es una necesidad b\u00e1sica, es el momento en el que nuestro organismo se relaja y se regenera. 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