{"id":50216,"date":"2014-11-15T11:00:00","date_gmt":"2014-11-15T11:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2014\/11\/15\/5-trucos-para-desaparecer-la-grasa-de-la-espalda\/"},"modified":"2014-11-15T11:00:00","modified_gmt":"2014-11-15T11:00:00","slug":"5-trucos-para-desaparecer-la-grasa-de-la-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/5-trucos-para-desaparecer-la-grasa-de-la-espalda\/","title":{"rendered":"5 trucos para desaparecer la grasa de la espalda"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/14\/11\/151114\/a10.jpg\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> Los rollitos que salen en la parte de la espalda pueden llegar a acomplejarnos. Si quieres desaparecer esos gorditos, anota estos cinco trucos efectivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">  <!--more-->  A veces podemos tener ese abdomen plano que tantas personas desean, pero si nos ponemos de espalda al espejo podemos notar que tenemos esos gorditos tan molestos en la espalda. Puede ser tan molesto que puede llevar a acomplejarnos. \u00bfHabr\u00e1 alguna forma de deshacernos de esa grasa en la espalda? Afortunadamente s\u00ed.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El portal Salud 180 ha hecho una lista de cinco trucos para bajar de peso en la parte de la espalda. Aqu\u00ed te lo compartimos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.<\/strong> Boca abajo: Acu\u00e9state boca abajo en una colchoneta de yoga, pon tus brazos estirados hacia enfrente y luego, sin alzar tus pies, levanta la espalda arque\u00e1ndola y regresa en el momento a la posici\u00f3n inicial. Haz dos series de diez repeticiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2.<\/strong> Rep\u00edtelo: En la misma posici\u00f3n, pon ahora tus manos en tu nuca levanta el torso y regresa a la posici\u00f3n inicial. Haz dos series de quince repeticiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. <\/strong>Ejercicio: Haz el mismo ejercicio anterior pero ahora en lugar de arquear la espalda hacia atr\u00e1s, arqu\u00e9ala hacia un lado y luego hacia el otro, como si tratar\u00e1s de ver atr\u00e1s de tu lado derecho y luego tras de tu lado izquierdo. Haz dos series de 10 repeticiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.<\/strong> Espalda arqueada: Ponte en cuatro puntos (posici\u00f3n de perrito) y relaja tu espalda arque\u00e1ndola lo m\u00e1s que puedas hacia arriba (como el hacen los gatos), y luego, emp\u00fajala hac\u00eda abajo (como si trataras de tocar con tu abdomen el suelo). Sube y baja 5 veces.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.<\/strong> Nataci\u00f3n: Finalmente, practica nataci\u00f3n. Es la mejor actividad f\u00edsica para mantener una espalda fuerte y sin acumulaciones de grasa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente: <strong><em>peru.com<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Foto: \u00a0<strong><em>ThinkStock<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- Los rollitos que salen en la parte de la espalda pueden llegar a acomplejarnos. 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