{"id":51229,"date":"2015-01-18T11:01:00","date_gmt":"2015-01-18T11:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2015\/01\/18\/bodytech-te-recomienda-ponte-en-forma-desde-la-playa\/"},"modified":"2015-01-18T11:01:00","modified_gmt":"2015-01-18T11:01:00","slug":"bodytech-te-recomienda-ponte-en-forma-desde-la-playa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/moda\/bodytech-te-recomienda-ponte-en-forma-desde-la-playa\/","title":{"rendered":"Bodytech te recomienda: Ponte en forma desde la playa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/15\/01\/180115\/a9.jpg\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(Aeronoticias).-<\/strong> En verano el pasar tiempo fuera de casa para disfrutar en la playa o el campo se hace com\u00fan, por lo tanto continuar con una rutina de ejercicios se hace complicado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante la temporada de verano el pasar tiempo fuera de casa para disfrutar en la playa o el campo se hace com\u00fan, por lo tanto continuar con una rutina de ejercicios tradicional se hace complicado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es por esto que la doctora Janeth Quintana del Club M\u00e9dico Bodytech te revela los beneficios de ejercitarte en la playa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aprovecha:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El mar, el agua del mar te permitir\u00e1 realizar una rutina de ejercicios de bajo impacto lo que evitar\u00e1 posibles lesiones. Adem\u00e1s la doctora Quintana nos cuenta que \u201cel agua fr\u00eda mejora la circulaci\u00f3n, aumenta la capacidad de alerta del sistema nervioso, brinda mayor energ\u00eda y contribuye a la afirmaci\u00f3n de los m\u00fasculos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La Arena, debido a la caracter\u00edstica amoldable de la arena, existir\u00e1 menos riesgo de tener lesiones, adem\u00e1s sus ondulaciones demandan un mayor esfuerzo de nuestras piernas para realizar el ejercicio. Los ejercicios cardiovasculares como caminar o correr son perfectos para realizar en la playa pues la arena demanda mayor fuerza y resistencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Piedras, si la playa en la que veraneas es de piedras, aprov\u00e9chalas y \u00fasalas como pesas o mancuernas, perfectas para endurecer la masa muscular de los brazos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Exteriores:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De esta manera, todo ejercicio es potenciado en la playa debido a los beneficios de la naturaleza, mientras nos acompa\u00f1a la brisa del mar, el sonido de las olas y el aire puro. Si prefieres compa\u00f1\u00eda al momento de ejercitarte es la oportunidad de pasar un grato momento compartiendo con amigos mientras juegan V\u00f3ley o F\u00fatbol playa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Recomendaciones<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 11.8181819915771px; line-height: 1.3em;\">Evitar las horas de mayor concentraci\u00f3n solar entre las 9 de la ma\u00f1ana y el medio d\u00eda.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 11.8181819915771px; line-height: 1.3em;\">Realizar un calentamiento previo de m\u00ednimo 8 minutos. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 11.8181819915771px; line-height: 1.3em;\">Mantener el cuerpo hidratado con frecuencia. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 11.8181819915771px; line-height: 1.3em;\">Usar calzado deportivo para las carreras en la arena para proteger los tobillos de posibles lesiones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente: <strong><em>Peru.com<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- En verano el pasar tiempo fuera de casa para disfrutar en la playa o el campo se hace com\u00fan, por lo tanto continuar con una rutina de ejercicios se hace complicado. 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