{"id":53339,"date":"2015-08-11T15:29:26","date_gmt":"2015-08-11T15:29:26","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2015\/08\/11\/ocho-consejos-para-sobrevivir-en-los-largos-vuelos-internacionales\/"},"modified":"2015-08-11T15:29:26","modified_gmt":"2015-08-11T15:29:26","slug":"ocho-consejos-para-sobrevivir-en-los-largos-vuelos-internacionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/mundo\/mundo-mundo-2\/ocho-consejos-para-sobrevivir-en-los-largos-vuelos-internacionales\/","title":{"rendered":"Ocho consejos para sobrevivir en los largos vuelos internacionales"},"content":{"rendered":"

(Aeronoticias) <\/strong>Luego de muchos vuelos, los viajeros frecuentes aprenden que todo se reduce a la preparaci\u00f3n, lo que sucede antes de que en realidad te subes al avi\u00f3n. Aqu\u00ed te presentamos algunos consejos para sobrevivir a tus viajes largos.<\/span><\/p>\n

1. Pide una comida especial cuando reserves tu vuelo.<\/strong><\/span><\/p>\n

Esta es una de las formas m\u00e1s simples para lograr que un vuelo internacional sea tolerable. Y en la mayor\u00eda de las aerol\u00edneas son gratis.<\/span><\/p>\n

Tengo plena confianza en la \u00abcomida vegetariana asi\u00e1tica\u00bb, lo cual usualmente significa comida india. Tambi\u00e9n tienen opciones de comida vegana, halal y sin gluten, por nombrar unas cuantas.<\/span><\/p>\n

Para m\u00ed, las comidas especiales han demostrado ser superiores a lo que los dem\u00e1s reciben, adem\u00e1s de que eres la primera persona a la que le sirven. La mayor\u00eda de las comidas est\u00e1ndar de las aerol\u00edneas son muy pesadas \u200b\u200ben cuanto a los carbohidratos simples, los cuales carecen de la fibra que necesitas para que tu sistema digestivo se mantenga en movimiento. El estre\u00f1imiento del viajero es real, y cr\u00e9eme que necesitas evitarlo. (Hablando de eso, aseg\u00farate de empacar refrigerios saludables \u2013ricos en fibra\u2013 para el viaje… las almendras crudas y las frutas frescas son mis favoritas).<\/span><\/p>\n

2. Usa algo c\u00f3modo pero con estilo.<\/strong><\/span><\/p>\n

Me opongo a vestirme de manera desgarbada cuando viajo. Generalmente uso un vestido tipo sweater o de jersey que se siente tan c\u00f3modo como si me hubiera puesto una camiseta gigante, solo que mucho m\u00e1s presentable. Lo combino con unos leggings, un par de zapatos f\u00e1ciles de quitar y calcetas. (Me estremezco ante la sola idea de pasar descalza por la seguridad del aeropuerto). Mis elegantes amigos varones recomiendan camisas que no se arrugan con botones y pantalones con mocasines. No lleves ropa ajustada (chaquetas r\u00edgidas, jeans ajustados o cualquier otra cosa con pretina ajustada) en la maleta. Tambi\u00e9n llevo una gran pashmina de seda por si necesito abrigarme un poco m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Coloca en tu reloj la hora de tu pa\u00eds de destino.<\/span><\/p>\n

3. Cuando abordes, coloca en tu reloj la hora de tu pa\u00eds de destino (o usa la funci\u00f3n \u00abReloj mundial\u00bb de tu tel\u00e9fono inteligente).<\/strong><\/span><\/p>\n

Esfu\u00e9rzate por dormir de noche cuando llegues a tu destino, y permanece despierto cuando all\u00ed es de d\u00eda. Extra\u00f1amente, en los vuelos, la tripulaci\u00f3n ajustar\u00e1 las luces y repartir\u00e1 los alimentos en un horario que, con frecuencia, no es muy propicio para adaptarte a una nueva zona horaria, por lo que necesitas hacer uso de un poco de autodisciplina.<\/span><\/p>\n

4. Bebe litros y litros de agua<\/span><\/p>\n

Lo s\u00e9, lo s\u00e9… eso significa acostumbrarte a levantarte para usar el ba\u00f1o del avi\u00f3n con mucha frecuencia. (Consigue un asiento del lado del pasillo). Pero volar produce una notoria deshidrataci\u00f3n, y permanecer hidratado es muy importante para hacerle frente a cualquier vuelo. Debes tomar much\u00edsima agua el d\u00eda antes de tu vuelo, el d\u00eda de tu vuelo, durante tu vuelo y despu\u00e9s del mismo. Si est\u00e1s despierto durante el vuelo, deber\u00edas estar tomando agua.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, lleva tu propio pach\u00f3n de agua a bordo. Dependiendo de la l\u00ednea a\u00e9rea, ll\u00e9nalo antes de subir (preg\u00fantale al agente en la puerta de abordaje si no hay problema, pues en algunos vuelos internacionales a Estados Unidos no lo permiten) o p\u00eddele a una aeromoza que te lo llene en cuanto entres al avi\u00f3n. Te llevar\u00e1n el pach\u00f3n lleno de agua hasta tu asiento.<\/span><\/p>\n

5. Est\u00edrate<\/strong><\/span><\/p>\n

Sentarte en un asiento estrecho durante horas literalmente es un dolor. Eso es lo que hace que estirarte sea un paso sumamente importante. Cuando tienes que estar sentado, recuerda girar tu torso y ver hacia atr\u00e1s sobre cada uno de tus hombros. El solo mover tu cabeza de atr\u00e1s para adelante unas cuantas veces te ayudar\u00e1 a aliviar la rigidez en el cuello. Y cuando la se\u00f1al del cintur\u00f3n de seguridad est\u00e1 apagada, camina hacia el \u00e1rea del ba\u00f1o para estirar las piernas y las caderas. Consigue m\u00e1s consejos grandiosos aqu\u00ed.<\/span><\/p>\n

6. Evita el alcohol y la cafe\u00edna.<\/strong><\/span><\/p>\n

Disc\u00falpame por darte lata. Para muchos, una bebida fuerte o una taza de caf\u00e9 caliente es un consuelo, pero tanto el alcohol como la cafe\u00edna afectan tu capacidad para dormir. Desmayarte en el avi\u00f3n despu\u00e9s de tomar tres gin tonics en realidad no te proporciona un descanso significativo. Adem\u00e1s, las bebidas alcoh\u00f3licas deshidratan y destrozan tu piel.<\/span><\/p>\n

7. Empaca un \u00abkit de supervivencia\u00bb para avi\u00f3n en tu equipaje de mano, y cons\u00e9rvalo cerca de tu asiento.<\/strong><\/span><\/p>\n

Esto es lo que tengo en mi kit: m\u00e1scara de ojos; tapones para los o\u00eddos; loci\u00f3n con filtro solar y\/o crema de manos (no, las ventanas del avi\u00f3n no bloquean los rayos ultravioleta y s\u00ed, puedes da\u00f1ar tu piel a 6.096 metros de altura); crema facial (yo uso la marca coreana Laneige’s Water Sleeping Mask, aunque la artista del maquillaje del jet-set, Lisa Eldridge, tiene sus propias recomendaciones a este respecto); desinfectante de manos y cepillo de dientes, pasta de dientes e hilo dental.<\/span><\/p>\n

8. Entretenimiento<\/strong><\/span><\/p>\n

Yo cargo la bater\u00eda de mi iPhone y de mi iPad para que me ayuden a mantenerme despierta durante las horas del d\u00eda en mi pa\u00eds de destino. Esta aplicaci\u00f3n llamada \u00abWhite Noise\u00bb (ruido blanco) tambi\u00e9n es un regalo del cielo. No te olvides de un cargador port\u00e1til y de los cables, solo en caso de que tu asiento no cuente con un conector USB. Los art\u00edculos antiguos no le\u00eddos de The New Yorker son suficientes como una opci\u00f3n poco sofisticada… tienen la ventaja de que su texto es tupido y superficial en comparaci\u00f3n con otras revistas.<\/span><\/p>\n

Los vuelos de recorridos largos resultan cansados tanto para el cuerpo como para la mente. Pero con suerte, estos consejos te ayudar\u00e1n a sentirte lo m\u00e1s parecido a un humano cuando aterrices en tu lugar de destino.<\/span><\/p>\n

Fuente: http:\/\/cnnespanol.cnn.com\/<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n


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