{"id":85075,"date":"2023-08-10T21:00:01","date_gmt":"2023-08-11T02:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/?p=85075"},"modified":"2023-08-12T09:02:40","modified_gmt":"2023-08-12T14:02:40","slug":"lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/","title":{"rendered":"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada"},"content":{"rendered":"\n

(Aeronoticias) Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.<\/p>\n\n\n\n

  1. Vegetales de hojas verdes: Como espinacas, acelgas y kale, son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud general.<\/li>
  2. Frutas variadas: Manzanas, pl\u00e1tanos, bayas, c\u00edtricos y otras frutas proporcionan vitaminas, fibra y antioxidantes naturales.<\/li>
  3. Granos enteros: Arroz integral, quinua, avena y pan integral son fuentes de carbohidratos saludables y fibra.<\/li>
  4. Prote\u00ednas magras: Pollo sin piel, pavo, pescado, huevos y legumbres son opciones ricas en prote\u00ednas de alta calidad.<\/li>
  5. Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, chia y lino son ricos en grasas saludables y nutrientes esenciales.<\/li>
  6. Productos l\u00e1cteos bajos en grasa: Leche, yogur y queso bajos en grasa son fuentes de calcio y prote\u00ednas.<\/li>
  7. Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacates y pescado graso (como el salm\u00f3n) proporcionan grasas mono y poliinsaturadas beneficiosas.<\/li>
  8. Prote\u00ednas vegetales: Tofu, tempeh y legumbres son excelentes alternativas a las prote\u00ednas animales.<\/li>
  9. Huevos: Son una fuente completa de prote\u00ednas y contienen varios nutrientes esenciales.<\/li>
  10. Pescado: Varias veces a la semana, el pescado graso como el salm\u00f3n, el at\u00fan y las sardinas proporcionan \u00e1cidos grasos omega-3.<\/li>
  11. Aves de corral: Pollo y pavo sin piel son opciones magras y ricas en prote\u00ednas.<\/li>
  12. Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos son fuentes de prote\u00ednas, fibra y otros nutrientes esenciales.<\/li>
  13. L\u00e1cteos bajos en grasa: Leche, yogur y queso bajos en grasa son ricos en calcio y prote\u00ednas.<\/li>
  14. Vegetales de colores: Zanahorias, pimientos, tomates y otros vegetales coloridos ofrecen una variedad de nutrientes y antioxidantes.<\/li>
  15. Agua: Mantenerse hidratado es esencial. El agua es la mejor opci\u00f3n para mantener el equilibrio h\u00eddrico.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Recuerda que la clave para una dieta balanceada es la variedad y la moderaci\u00f3n. Consulta a un profesional de la salud o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: Infobae
    <\/em>
    Por: Sebasti\u00e1n Palacin<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    (Aeronoticias) Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento. Vegetales de hojas verdes: Como espinacas, acelgas y kale, son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud general. Frutas variadas: Manzanas, pl\u00e1tanos, bayas, c\u00edtricos y otras frutas proporcionan vitaminas, fibra y […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":85080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[37,30],"tags":[],"class_list":{"0":"post-85075","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"category-30"},"yoast_head":"\nLista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aeronoticias.com.pe\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Aeronoticias.com.pe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-11T02:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-12T14:02:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@aeronoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@aeronoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/\",\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/\",\"name\":\"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-11T02:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-12T14:02:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/16212a617c73f78916b13194154243bd\"},\"description\":\"Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg\",\"width\":640,\"height\":360},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/\",\"name\":\"Aeronoticias.com.pe\",\"description\":\"Noticias de tranporte aereo, turismo, hoteles, gastronomia, actualidad, internacional\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/16212a617c73f78916b13194154243bd\",\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"sameAs\":[\"http:\/\/Redacci\u00f3n\"],\"url\":\"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/author\/celeste\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada","description":"Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada","og_description":"Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.","og_url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/","og_site_name":"Aeronoticias.com.pe","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Aeronoticias.com.pe\/","article_published_time":"2023-08-11T02:00:01+00:00","article_modified_time":"2023-08-12T14:02:40+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redacci\u00f3n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@aeronoticias","twitter_site":"@aeronoticias","twitter_misc":{"Escrito por":"Redacci\u00f3n","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/","url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/","name":"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg","datePublished":"2023-08-11T02:00:01+00:00","dateModified":"2023-08-12T14:02:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/16212a617c73f78916b13194154243bd"},"description":"Estos alimentos son fundamentales para proporcionar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#primaryimage","url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg","contentUrl":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/alimentos.jpg","width":640,"height":360},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/lista-de-15-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-una-dieta-balanceada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lista de 15 alimentos que no pueden faltar en una dieta balanceada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#website","url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/","name":"Aeronoticias.com.pe","description":"Noticias de tranporte aereo, turismo, hoteles, gastronomia, actualidad, internacional","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/#\/schema\/person\/16212a617c73f78916b13194154243bd","name":"Redacci\u00f3n","sameAs":["http:\/\/Redacci\u00f3n"],"url":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/author\/celeste\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}