{"id":86866,"date":"2023-10-16T12:50:56","date_gmt":"2023-10-16T17:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/?p=86866"},"modified":"2023-10-16T12:51:01","modified_gmt":"2023-10-16T17:51:01","slug":"el-mejor-sitio-para-una-siesta-despues-de-almorzar-es-el-sillon-mas-que-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/el-mejor-sitio-para-una-siesta-despues-de-almorzar-es-el-sillon-mas-que-la-cama\/","title":{"rendered":"\u00abEl mejor sitio para una siesta despu\u00e9s de almorzar es el sill\u00f3n m\u00e1s que la cama\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

(Aeronoticias):<\/strong> Un estudio reciente desaf\u00eda la noci\u00f3n tradicional de que la cama es el lugar ideal para tomar una siesta despu\u00e9s del almuerzo, y en su lugar, sugiere que el sill\u00f3n puede ser la opci\u00f3n m\u00e1s beneficiosa. Investigadores en el campo del sue\u00f1o y la salud han encontrado que tomar una siesta en un sill\u00f3n podr\u00eda ofrecer una serie de ventajas para la salud y el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

El estudio, realizado por un equipo de expertos en sue\u00f1o de renombre, examin\u00f3 la calidad y los beneficios de las siestas en diferentes entornos, incluyendo la cama y el sill\u00f3n. Los hallazgos revelaron que descansar en un sill\u00f3n despu\u00e9s del almuerzo podr\u00eda tener beneficios notables:<\/p>\n\n\n\n

1. Mejora de la digesti\u00f3n:<\/strong> Los participantes del estudio que tomaron siestas en sillones reportaron una digesti\u00f3n m\u00e1s eficiente, posiblemente debido a la posici\u00f3n ligeramente inclinada que facilita el proceso de digesti\u00f3n en comparaci\u00f3n con estar completamente acostado en la cama.<\/p>\n\n\n\n

2. Mayor productividad:<\/strong> Aquellos que se tomaron un breve descanso en el sill\u00f3n despu\u00e9s de la comida informaron sentirse m\u00e1s alerta y enfocados al regresar a sus tareas, lo que podr\u00eda mejorar la productividad en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

3. Reducci\u00f3n del estr\u00e9s:<\/strong> El ambiente relajante y c\u00f3modo del sill\u00f3n contribuy\u00f3 a una disminuci\u00f3n significativa en los niveles de estr\u00e9s durante la siesta, en comparaci\u00f3n con la cama, lo que podr\u00eda tener beneficios a largo plazo en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

4. Facilitaci\u00f3n del sue\u00f1o nocturno:<\/strong> Contrariamente a la creencia popular de que las siestas en la cama pueden dificultar el sue\u00f1o nocturno, las siestas en el sill\u00f3n no parecieron afectar negativamente la calidad del sue\u00f1o durante la noche, seg\u00fan los resultados del estudio.<\/p>\n\n\n\n

Estos hallazgos sugieren que el sill\u00f3n puede ser un lugar \u00f3ptimo para tomar una siesta r\u00e1pida despu\u00e9s del almuerzo, ya que puede ofrecer beneficios notables para la salud y el bienestar. Sin embargo, es importante recordar que la duraci\u00f3n y el momento de la siesta tambi\u00e9n desempe\u00f1an un papel crucial en sus efectos. Si planeas incorporar siestas en tu rutina diaria, aseg\u00farate de que no sean demasiado largas ni demasiado tarde en el d\u00eda para evitar interferir con tu sue\u00f1o nocturno.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s buscando la mejor manera de recargar energ\u00edas despu\u00e9s del almuerzo, considera hacerlo en un sill\u00f3n c\u00f3modo. Esta pr\u00e1ctica puede no solo ofrecer beneficios f\u00edsicos y mentales, sino tambi\u00e9n mejorar tu bienestar general.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: 20minutos.es<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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