{"id":8719,"date":"2010-02-06T08:57:29","date_gmt":"2010-02-06T08:57:29","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2010\/02\/06\/una-tecnica-efectiva-para-aliviar-el-dolor-respirar-lentamente\/"},"modified":"2010-02-06T08:57:29","modified_gmt":"2010-02-06T08:57:29","slug":"una-tecnica-efectiva-para-aliviar-el-dolor-respirar-lentamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/una-tecnica-efectiva-para-aliviar-el-dolor-respirar-lentamente\/","title":{"rendered":"Una t\u00e9cnica efectiva para aliviar el dolor: respirar lentamente"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">El dolor puede ser cr\u00f3nico, pasajero o intermitente, pero en todos los casos se trata de aliviarlo a trav\u00e9s de diversas herramientas. Controlar la respiraci\u00f3n, haci\u00e9ndola m\u00e1s lenta, podr\u00eda reducir significativamente la sensaci\u00f3n de dolor, concluy\u00f3 un estudio realizado en Estados Unidos.\u00a0Los investigadores del Instituto Neurol\u00f3gico Barrow, del Hospital y Centro M\u00e9dico St. Joseph, afirmaron que incluso las personas con dolor cr\u00f3nico sintieron alivio al respirar lentamente, excepto cuando sent\u00edan tristeza o depresi\u00f3n. Publicaron sus resultados en PAIN, la revista de la Asociaci\u00f3n Internacional para el Estudio del Dolor (IASP).<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\n<div style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/10\/01\/270110\/arritmica.jpg\" border=\"0\" alt=\"Una t\u00e9cnica efectiva para aliviar el dolor: respirar lentamente\" title=\"Una t\u00e9cnica efectiva para aliviar el dolor: respirar lentamente\" \/><\/div>\n<p><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><strong>Qu\u00e9 es el dolor<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">El dolor es una sensaci\u00f3n que desencadena el sistema nervioso ante un da\u00f1o en el cuerpo o ante la posibilidad de que ocurra. Aunque es una experiencia percibida como desagradable, el dolor ayuda a quien lo sufre a darse cuenta de que tiene un problema que requiere su atenci\u00f3n. Por ejemplo, si una persona apoya la mano sobre una superficie demasiado caliente, el dolor le advierte r\u00e1pidamente que la retire antes de que la herida en la piel ocurra o sea mayor. De igual manera, una molestia en cualquier parte del cuerpo avisa que es hora de visitar al m\u00e9dico para ver qu\u00e9 puede estar pasando.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Sin embargo el dolor puede volverse cr\u00f3nico, es decir durar semanas o a\u00f1os. En esos casos, se puede recurrir a herramientas como f\u00e1rmacos, acupuntura o incluso cirug\u00edas que lo alivien.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><strong>Respirando para no sufrir<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Los cient\u00edficos de Estados Unidos trabajaron con dos grupos de mujeres de entre 45 y 65 a\u00f1os. La mitad de ellas no ten\u00eda problemas de salud mientras que la otra mitad sufr\u00eda de fibromialgia, una patolog\u00eda que causa dolor cr\u00f3nico en varias partes del cuerpo, como los m\u00fasculos y las articulaciones.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Todas las mujeres recibieron pulsos de calor moderadamente dolorosos en sus manos mientras respiraban normalmente y, posteriormente, cuando lo hac\u00edan m\u00e1s lentamente. En ambos momentos cada una debi\u00f3 definir la intensidad del dolor, cuan inc\u00f3moda la hizo sentir y c\u00f3mo afect\u00f3 su estado de \u00e1nimo.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Las voluntarias sanas experimentaron una reducci\u00f3n en el dolor al respirar m\u00e1s despacio, pero la situaci\u00f3n fue diferente para las mujeres con fibromialgia. Solo aquellas que ten\u00edan una personalidad optimista y positiva sintieron un alivio en el dolor gracias a la reducci\u00f3n en la frecuencia respiratoria.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Los investigadores sostuvieron que sus resultados muestran que la respiraci\u00f3n lenta podr\u00eda servir para aliviar el dolor, pero tambi\u00e9n subrayan que<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor puede ser cr\u00f3nico, pasajero o intermitente, pero en todos los casos se trata de aliviarlo a trav\u00e9s de diversas herramientas. 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