{"id":9115,"date":"2010-02-23T22:05:09","date_gmt":"2010-02-23T22:05:09","guid":{"rendered":"http:\/\/desarrollo.mcvicious.com\/aero2020\/2010\/02\/23\/hacer-ejercicios-disminuye-en-20-la-ansiedad\/"},"modified":"2010-02-23T22:05:09","modified_gmt":"2010-02-23T22:05:09","slug":"hacer-ejercicios-disminuye-en-20-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aeronoticias.com.pe\/noticiero\/salud\/hacer-ejercicios-disminuye-en-20-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Hacer ejercicios disminuye en 20% la ansiedad"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">(Aeronoticias).- Realizar una actividad f\u00edsica por 30 minutos diarios por un lapso de 12 semanas, mejoran el estado de \u00e1nimo, sino tambi\u00e9n logran reducir su ansiedad con la misma eficacia que si siguieran un tratamiento con f\u00e1rmacos por un mes, asi lo demuestra una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos de la Universidad de Georgia, en EE.UU <\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n presentada en la reuni\u00f3n anual de la Asociaci\u00f3n Americana para el Avance de la Ciencia, revela que es mucho m\u00e1s \u00fatil para los pacientes hacer 30 minutos de ejercicio al menos tres veces por semana. Esto porque la actividad f\u00edsica regular reducir\u00eda hasta en un 20% los s\u00edntomas de la ansiedad, logrando resultados incluso mejores que los f\u00e1rmacos.<\/p>\n<div style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/10\/02\/230210\/ansiedad.jpg\" border=\"0\" alt=\"Hacer ejercicios disminuye en 20% la ansiedad \" title=\"Hacer ejercicios disminuye en 20% la ansiedad \" \/><\/div>\n<p>El autor del estudio, Matthew Herring, manifest\u00f3 que \u00abNuestro hallazgo se suma al creciente cuerpo de evidencia cient\u00edfica de que las actividades f\u00edsicas como caminar o levantar pesas pueden llegar a ser la mejor medicina a prescribir para ayudar a sus pacientes a sentirse menos ansiosos\u00bb<\/p>\n<p>En el estudio se analizaron 40 ensayos cl\u00ednicos, realizados entre 1995 hasta el 2007, y estudiaron el comportamiento de casi 3.000 personas con diferentes condiciones m\u00e9dicas. En un 90% de los art\u00edculos, las personas que hac\u00edan deporte bajaban o controlaban sus niveles de ansiedad, mientras que las sedentarias segu\u00edan con los s\u00edntomas o aumentaban su nivel de agitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Aeronticias recomienda a sus lectores realizar ejercicios con la intenci\u00f3n de reducir diversos males como el estr\u00e9s, la fatiga y la depresi\u00f3n.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Aeronoticias).- Realizar una actividad f\u00edsica por 30 minutos diarios por un lapso de 12 semanas, mejoran el estado de \u00e1nimo, sino tambi\u00e9n logran reducir su ansiedad con la misma eficacia que si siguieran un tratamiento con f\u00e1rmacos por un mes, asi lo demuestra una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos de la Universidad de Georgia, en EE.UU 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