(Aeronoticias).-En estos tiempos donde la presión es mucha tanto en los estudios como en los centros de labores, muchos caemos bajo los síntomas del mal de este siglo, el estrés. El mismo que puede atenuarse siguiendo algunas recomendaciones. Es conveniente tomarse entre dos y cinco minutos cada hora para relajarse o hacer alguna actividad diferente como escuchar música, tomar un vaso con agua, o leer, entre otras actividades que nos permitan estar tranquilos.
Otro factor muy importante es la alimentación, según el psicólogo Juan Lazo Paredes advierte que tres comidas al día no son suficientes si es que el trabajo requiere de largos espacios de concentración por lo que es recomendable ingerir pequeñas raciones de alimentos a media mañana y a media tarde.
Otro punto muy importante es el aceptar que todo es perfectible. El temor a cometer errores es en muchos casos lo que más estresa a los trabajadores. El especialista recomienda enfocarse en el presente, dado que así se tiene la oportunidad de variar el pasado y modelar su futuro.
