(Aeronoticias): Según una investigación reciente, se ha descubierto que una técnica sencilla puede ayudar a las personas que se muerden las uñas, se pellizcan y tienen otras conductas repetitivas centradas en el cuerpo. Este hallazgo promete ofrecer una solución efectiva para un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo.
El estudio, llevado a cabo por un equipo de investigadores en colaboración con expertos en psicología y salud mental, sugiere que la práctica de la atención plena, o mindfulness, puede desempeñar un papel crucial en la reducción de estos comportamientos compulsivos. La atención plena implica la concentración en el presente, el autocontrol y la aceptación de las sensaciones y emociones sin juzgarlas.
Durante el estudio, se enseñó a los participantes técnicas de atención plena y se les animó a aplicarlas cuando sentían el impulso de llevar a cabo sus conductas repetitivas. Los resultados demostraron que las personas que practicaron la atención plena experimentaron una disminución significativa en la frecuencia de sus conductas autolesivas.
Este descubrimiento ofrece una esperanza real para quienes luchan con estos comportamientos, ya que proporciona una estrategia práctica y asequible para mejorar su calidad de vida. Los investigadores esperan que esta técnica de atención plena pueda convertirse en una herramienta efectiva en el tratamiento de trastornos relacionados con las conductas repetitivas centradas en el cuerpo.
Fuente: CNN.
