(Aeronoticias): El control coercitivo en una relación puede ser dañino y debilitante. Este artículo explora las señales de que estás experimentando este tipo de control por parte de tu pareja y cómo buscar ayuda para proteger tu bienestar.
El control coercitivo es una forma de abuso emocional que puede ser difícil de identificar, pero es igualmente dañina como cualquier otro tipo de abuso en una relación. Reconocer las señales de control coercitivo es fundamental para proteger tu bienestar. Aquí se describen algunas de las señales de que estás siendo sometido a control coercitivo por parte de tu pareja:
1. Celos excesivos: Tu pareja muestra celos extremos y desconfianza hacia cualquier interacción que tengas con otras personas, incluyendo amigos y familiares.
2. Aislamiento social: Tu pareja te separa deliberadamente de amigos y familiares, haciéndote sentir cada vez más aislado y dependiente de él o ella.
3. Críticas constantes: Recibes críticas constantes sobre tu apariencia, comportamiento y decisiones. Nunca parece ser suficiente, y tu autoestima se ve afectada.
4. Control sobre tus finanzas: Tu pareja controla tus finanzas de manera estricta, limitando tu acceso a dinero y haciéndote sentir económicamente dependiente.
5. Manipulación emocional: Se te manipula emocionalmente con amenazas, chantajes y juegos mentales que te hacen dudar de tu propio juicio.
6. Restricción de tu autonomía: Tu pareja toma decisiones por ti, desde lo que puedes vestir hasta a dónde puedes ir. Tu voz y tus deseos no se tienen en cuenta.
7. Monitoreo constante: Tu pareja te controla a través del monitoreo de tus llamadas, mensajes, redes sociales y ubicación.
8. Agresión física o amenazas: El control coercitivo a menudo se acompaña de amenazas o actos de violencia física, lo que aumenta el miedo y la sumisión.
Identificar estas señales es el primer paso para poner fin al control coercitivo en una relación. Buscar ayuda es esencial para proteger tu bienestar. Aquí hay algunas medidas que puedes tomar:
1. Hablar con alguien de confianza: Comparte tus preocupaciones con un amigo cercano o familiar en quien confíes.
2. Buscar apoyo profesional: Consulta a un terapeuta, consejero o psicólogo especializado en relaciones abusivas.
3. Línea de ayuda: Utiliza líneas de ayuda para víctimas de abuso doméstico o relaciones abusivas. Estos recursos ofrecen apoyo y orientación confidencial.
4. Plan de seguridad: Si sientes que tu seguridad está en riesgo, elabora un plan de seguridad para protegerte a ti y a tus hijos, si los tienes.
5. Evaluar tu relación: Evalúa si la relación es saludable y segura para ti y toma decisiones informadas sobre su futuro.
El control coercitivo es una forma grave de abuso que puede tener un impacto duradero en la salud mental y emocional de la víctima. Identificar las señales y buscar ayuda son pasos cruciales para romper el ciclo del control coercitivo y recuperar tu autonomía y bienestar.
Fuente: 20minutos.es
