Es enero y los centros de salud, gimnasios y clubes tienen su oportunidad. Las ventas, las ofertas especiales y los descuentos llegan justo a tiempo para impulsar a las personas a decidirse a ponerse en forma en el 2010.
Pero dado que el lugar soñado para hacer ejercicio para una persona puede ser un gasto inexplicable de dinero para otra, los expertos tienen algunos consejos sobre cómo hallar el lugar adecuado para hacer actividad física en cada caso. Según los especialistas, lo primero que debe tenerse en cuenta es la ubicación.
«Lo más importante es, ¿es cerca de casa o del trabajo? Lejos o trasmano es la razón número uno por la cual las personas usan o no el gimnasio», dijo Shawn Talbott, portavoz del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva. «Si no es hiperconveniente, no piense que se va a desviar del camino», expresó directamente Talbott.
El portavoz aconseja visitar el centro que se pretende elegir durante los días que uno piensa usarlo. «Si uno visita un gimnasio el sábado por la tarde, puede estar bien, pero el lunes por la mañana podría no lograr subirse a una cinta de caminar», explicó.
«Además, ¿las clases se ofrecen a horarios convenientes para usted?», agregó. Y no subestime la importancia del ambiente: ¿cuán confortable se sentirá para sudar en ese lugar?
«Un club lleno de jóvenes espectaculares de 20 años no sería el mejor lugar para una mujer mayor o con sobrepeso», señaló Talbott. «Si usted está preocupado por su cuerpo (…) seguramente querrá acudir a un centro de orientación más familiar», añadió.
Carol Espel, portavoz de la lujosa cadena centros de salud Equinox, coincide: «Los gimnasios pueden ser muy intimidantes en el lugar incorrecto. Hay que hallar un lugar al que uno se vea yendo fácilmente después del trabajo y durante los fines de semana».
Espel recomendó que las personas se tomen tiempo para realizar la búsqueda. «¿Qué es lo más importante para usted de un gimnasio? ¿Necesita un entrenador personal para mantenerse a raya? ¿Le gustan las clases grupales? Elija un lugar que pueda darle las herramientas que necesita», agregó la portavoz de Equinox.
En su guía sobre cómo elegir un centro de salud, el Comité Estadounidense de Ejercicio aconseja usar un pase de cortesía para controlar cuán limpia es la instalación, si la música está muy fuerte, si los equipos funcionan correctamente, si hay muchos fuera de servicio, etc.
La entidad también aconseja hablar con actuales socios, controlar los libros de quejas y elegir un centro respaldado por los organismos nacionales de control.
Por último, los expertos recomiendan leer bien la ‘letra chica’ antes de firmar los contratos de adhesión.
Según Talbott, el gimnasio adecuado hace la diferencia. «Uno puede mantenerse en forma fuera del gimnasio, pero es más complicado. El gimnasio es un buen apoyo. Es parte de la rutina, un lugar al que se puede ir todos los días», dijo.
