(Aeronoticias): La fatiga por compasión es un fenómeno psicológico que puede afectar a personas que trabajan en profesiones de cuidado, como enfermeros, terapeutas, trabajadores sociales y cuidadores, entre otros. Se refiere al agotamiento emocional y mental que resulta de la exposición constante a las experiencias de sufrimiento de otras personas. Aquí hay algunas cosas que debes saber sobre la fatiga por compasión y cómo vencerla:
- ¿Qué es la fatiga por compasión?
La fatiga por compasión se caracteriza por una disminución en la capacidad de sentir empatía y compasión hacia los demás, debido a la exposición prolongada a situaciones de sufrimiento. Los profesionales de la salud y otros cuidadores a menudo se sienten abrumados por la carga emocional de su trabajo y pueden experimentar síntomas como agotamiento, apatía y estrés. - Síntomas comunes:
Los síntomas de la fatiga por compasión pueden incluir agotamiento emocional, agotamiento físico, ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio y sentimientos de impotencia. Los afectados pueden empezar a distanciarse de sus pacientes o clientes, lo que puede afectar negativamente la calidad de su atención. - Causas:
La fatiga por compasión se debe principalmente a la exposición constante al sufrimiento de otros, lo que puede ser emocionalmente desgastante. También puede estar relacionada con altas demandas laborales, falta de apoyo y recursos, y la sensación de responsabilidad por el bienestar de los demás. - Cómo vencer la fatiga por compasión:
Superar la fatiga por compasión es crucial para el bienestar de los profesionales de cuidado. Algunas estrategias efectivas incluyen:
- Establecer límites: Es importante establecer límites claros en cuanto a la cantidad de trabajo y la intensidad emocional que puedes manejar.
- Practicar el autocuidado: Dedica tiempo a cuidar de tu propia salud física y mental, incluyendo ejercicio, descanso y actividades placenteras.
- Buscar apoyo: Hablar con colegas, supervisores o terapeutas puede ayudar a aliviar la carga emocional y obtener consejos sobre cómo lidiar con la fatiga por compasión.
- Aprender técnicas de manejo del estrés: La meditación, la atención plena y la terapia cognitivo-conductual pueden ser herramientas útiles para reducir el estrés y mejorar la resiliencia emocional.
- Importancia del apoyo organizacional:
Los empleadores y las instituciones también desempeñan un papel importante en la prevención de la fatiga por compasión. Ofrecer apoyo emocional, capacitación en manejo del estrés y la posibilidad de rotar a tareas menos emocionalmente agotadoras puede contribuir a reducir la fatiga por compasión en el lugar de trabajo.
La fatiga por compasión es un desafío significativo para aquellos que trabajan en profesiones de cuidado, pero con el apoyo adecuado, la autorreflexión y las estrategias de autocuidado, es posible superarla y continuar brindando atención de calidad a quienes la necesitan.
Fuente: CNN.
